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很多年轻的妈妈们,在生完孩子之后身体也走了样,而且在很长时间内没有恢复到自己怀孕之前的状态,因此她们非常的苦恼。其实产后减肥还是有正确的方法的,如果方法得当的话,产后快速减肥不是梦。下面看一下应该怎么做。
1、恢复身体机能。在刚生产完的时候,最重要的工作是恢复正常的身体机能。孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。
2、塑造完美曲线。如果身体机能已经恢复正常了,就要注意开始真正的减肥了。原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品,藉由专业的塑身剪裁,达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用,同时加速脂肪细胞的代谢,达到瘦身雕塑的效果。除此之外,在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良,造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象,使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。可穿着重机能的调整型连身束衣裤,或者是长筒型的防驼挺胸衣,搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品,将下胸围到腰部完整束缚规范,重新塑造消失的腰线与臀型。
以上就是对产后快速减肥方法的介绍,之所以有些年轻妈妈会产后减肥失败,主要还是没有做好一些细节以及通过恰当的步骤去减肥。快速减肥需要科学的减肥方法作指导,先要使身体机能恢复正常,然后才可以使用一些正确的减肥方法。
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