好吃的干果让你轻松降血脂
BY：Hedva 2024-07-17 22:29:19 838 ℃
干果是一年四季都可以吃到的东西，也是我们经常能吃到的食物，但是你知道干果吃了会有什么好处吗?干果不但有很高的营养价值而且还有药用价值，干果是可以降血脂的，而且降血脂的干果有很多，下面就给您逐一介绍降血脂的干果有哪些?
1、核桃仁
多吃核桃仁不仅能提高记忆力还能能够溶解胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收，将血管壁内的污垢排除干净，净化血液，使血液循环更加的通畅，长期吃核桃可以防止动脉硬化、降低胆固醇。
2、松籽仁
松籽仁含有人体必需的多种营养，松子仁中所含的脂肪能够降低血脂、防止脑动脉硬化、软化血管。松籽仁中含有的脂肪酸可以减少血小板的凝聚，降低血液的粘稠度，对治疗脑血栓具有很大的帮助，每天吃一些松籽仁对整个心血管系统起到保护作用
3、板栗
具有“干果之王”美称的栗子营养丰富，维生素C的含量更是新鲜水果的数倍以上。常年吃栗子可以养胃健脾，栗子中含有脂肪酸对冠心病、高血压和动脉硬化等疾病起到预防作用。
4、杏仁
杏仁中含有的不饱和脂肪能够补充人体所需的脂肪同时不会产生多余的脂肪，胆固醇偏高以及三高人群应该常吃杏仁，杏仁中的膳食纤维素能对降低人体的胆固醇起到很好的帮助。
能够降低血脂的干果还有很多，比如腰果、榛子等，每天给老年人吃一些干果不但可以增加老年人缺失的营养元素，而且坚持长时间食用可以让长期服用降压药的老人不用再吃药，以防药物带来的其他副作用，吃干果最好的时间段是在午后两点，每天按时吃一点，我们的身体就会更健康。
降血脂的食物_喝什么茶降血脂
灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。茵陈中所含的香豆素类有降脂活性，可降低动物血清胆固醇，使主动脉硬化减轻。
高血脂吃什么好降血脂 推荐日常的降血脂食品
经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。降血脂类食品之水果类山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
降血脂药物_降血脂的水果有哪些
此外，长期服用调血脂药可引起机体脂质变化，从而导致非心血管疾病的发生。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。为预防高血脂的发生，
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