低血糖吃什么可以调理

生活中很多人患高血糖，也有很多人患低血糖，低血糖的患者常表现为头晕眼花、不可久蹲，严重的还会昏迷、休克等症状。患了低血糖，应该在平时就慢慢调理，并且可以通过食疗来调理，那么低血糖吃什么可以调理呢？下面一起来了解一下。

低血糖吃什么可以调理

1.富含纤维素的食物

纤维素能够有效稳定体内的血糖浓度，当发现自己出现低血糖的症状时，可以吃一些富含纤维素的食物。比如苹果，苹果中含有丰富的纤维素，对抑制体内血糖波动很有效果。平时没事的时候就可以吃一个苹果，长期坚持下来，相信病情可以长期维持在正常水平。

2.高钠、高胆固醇饮食

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血糖的注意事项

1.少吃多餐

不仅是胃不好的人需要少吃多餐来调理，低血糖的患者同样也需要。因为如果少餐多吃的话，一下子吃太饱，血糖会瞬间升高，一低一高，对身体的伤害是很大的，而且吃太饱还不容易消化。每餐少吃一点，血糖慢慢回升，差不多饿了，继续吃，这样子血样基本维持在一个差不多的水平，坚持下来，血糖就会基本维持平衡啦。

2.饮食均衡

患了低血糖，不要只吃一种食物，有的人觉得低糖，那就多吃糖就好了。其实这种做法反而是不利于病情恢复的。应该要多种食物交叉着吃，营养均衡，血糖不会因为只吃甜食而忽高忽低。

3.加以限制食物

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)，白面粉，汽水，酒，盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉，� ��条，肉汁,白米,玉米片，蕃薯，豆类及马铃薯可以一周吃2次。

相信大家看完上文的介绍后，对低血糖吃什么可以调理已经有所了解了，此外还为大家介绍了低血糖的注意事项，希望以上内容可以帮助到大家。