淡菜适合需要补虚养肾的人食用你知道吗
BY：Badia 2024-11-05 05:50:43 451 ℃
淡菜也叫青口或者海虹，是北方及沿海地区可以经常吃到的食物。与其他海鲜类产品不同，淡菜不仅营养丰富，而且蛋白质含量极高，高达59.1%。其中，淡菜还含有8种人体必需的氨基酸。与其他海鲜容易造成高胆固醇不同，淡菜的脂肪含量为7.6%，最主要的是，这些脂肪含量大多是不饱和脂肪酸。
淡菜不仅营养丰富，而且肉质鲜美，是很多喜欢吃海鲜的人特别会选择的食物。而且，淡菜含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B2、烟酸等。不仅能够满足口腹之欲，还可以促进新陈代谢，降低胆固醇。帮助我们的大脑和身体的健康平衡，起到相当积极的作用。
《日华子本草》：谓淡菜“煮熟食之，能补五脏，益阳事，理腰脚气，消宿食”。
《本草纲目》：书中记载淡菜具有治疗虚劳伤脾、精血衰少、吐血久痢、肠鸣腰痛等功效。同时还是一味补肾填精的药食两用之物。
《医学入门》：书中所言：“须多食乃见功”。因为根据前人经验，只有经常多吃才有效果。近年有人发现淡菜还可用于高血压病、动脉硬化症的辅助治疗，较长时间食用淡菜，可使血压、血脂下降，延缓动脉硬化病情的发展。
祖国博大精深的药理医书上早已有了对淡菜之疗效的详细记载。淡菜味甘咸性温，具有补肝肾、益精血、助肾阳、消瘿瘤之功效。能够治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝气。也就是说，体弱消瘦、补虚养肾、易疲劳、易健忘的人，经常食用淡菜，会有很好的食疗滋补养生的效果。
如何养肾补肾?,简单按摩养肾纠虚
补肾养肾的方法有很多，除了食物补肾、药品补肾之外，还可运用按摩法养肾补肾。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩
薏仁紫米养肾粥——补虚养血健脾养肾
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牛奶海鲜饭——补肝养肾补虚养血
牛奶是一种很常见的饮品，通过牛奶可以补充丰富的蛋白质，钙质以及微量元素，可以促进新陈代谢，还可以补充丰富的营养物质，牛奶除了可以直接饮用，还可以做各种的菜肴，来看看牛奶海鲜饭的做法，可以有补肝养胃的作用，还可以补虚养血。牛奶海鲜饭具有滋补肝肾、益气生津、健脾养胃、养血补虚等功效。关于牛奶海鲜饭的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，这样的食用方法很适合冬季食用，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，补肝养肾补虚养血健脾胃，而且还可以滋阴润燥，适合补肾壮阳。
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