![](/uploads/images/nologo/998877.jpg)
如今正式橘子大量上市的时节,可以说冬季最常见的水果就是橘子了,但是吃柑橘也是有技巧的,很多人都有这样的体会,橘子吃多了会上火,的确是这样的,下面我们就为大家介绍一下冬季吃橘子的技巧。
新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为,桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但必須控制食量,多食有害。
英国学者研究称,柑橘可能对年轻女性的健康造成损害。
英国学者历时22年,针对7.8万名女性进行研究分析后发现,柑橘可能会损害女性的骨骼系统,特别是年轻女性。爱吃柑橘的人患骨组织炎症的可能性要比其他人高出41%。且牙齿也可能受到损害。
然而,柑橘却不会对男性产生此类影响。为防止可能会出现的对骨骼的伤害,研究学者们建议女性一周吃柑橘最好不要超过3次。
每天最多3个多则有害
柑或橘虽然好吃,但每天吃柑橘别超过3个。
◆每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。
◆柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
◆中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
◆因桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃桔子。
桔子不能与什么同吃
※柑橘不要与萝卜同食,也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿。
※柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。
食用小贴士
很多人吃柑橘会把橘瓤外白色的筋络扯掉,而其实这一部分对人体的健康非常有益。因为橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。
吃柑橘过多可导致口腔溃疡
柑橘生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压作用,对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素,如果吃得过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症),出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时,多食柑橘会上火,导致机体功
柑橘类水果美味可口 有哪些功效
需要提醒的是,柑橘水果的果肉外皮往往有一层白色的丝络,其主要成分也是膳食纤维,最好不要丢弃。柑橘类的水果往往是有着酸甜可口的口感的了,是很多人都非常喜欢的一类水果了,而不同的柑橘类水果所拥有的功效与作用也不一样哦,上面就给大家介绍了一些,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
柑橘酸甜可口 吃了能促排便美容
柑橘是我们非常熟悉的一种水果了,吃起来是非常方便的了,而且吃起来味道酸甜可口,是非常好的一种水果了,并且柑橘的营养价值也是很出色的哦,那么我们吃柑橘都有哪些好处呢,下面就让我们一起来看看吧。柑橘的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。这就是我们给大家介绍的柑橘所拥有的功效了,经常吃些柑橘对于我们的身体健康是特别有好处的了,是我们不能错过的养生好食物哦。
Hash:96b0e1c80cf5ef578ee2892c0cc7c6a6e354907a
标签:
柑橘
可口
【声明】本文由用户Peggy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。