久坐的坏处很多 帮你了解坏处有多少
BY：Peony 2024-07-07 12:46:55 169 ℃
对上班族来说，在平时的生活中是容易产生久坐情况的，由于工作的原因，所以说久坐的做法实际上是非常常见的，也是我们很烦恼看到的，我们应该注意小心独爱滴这样的问题才行，否则对我们健康威胁很大，那么具体久坐的坏处都有哪些，一起看看吧。
对于经常久坐的朋友们来说，如果我们长期处于这样的状态下，对健康威胁是比较大的，首先是非常容易产生肥胖情况，这的问题是能让人非常烦恼的，而且久坐的人长时间的不动，会造成脂肪在体内的堆积，尤其是腹部和腰部的脂肪会增多，脂肪增多会导致脂溶性毒素的增加，很容易引起各种疾病，肥胖对我们健康威胁比较大，所以我们久坐不利于大家健康，需要我们小心。
同时久坐还容易对我们肾脏健康造成影响，实际上这里的肾是中医概念的肾，包括整个生殖系统和泌尿系统，男性因为长时间的坐姿会压迫睾丸，会导致睾丸的温度上升，这样非常不利于精子的存活，而久坐之人很容易因为工作憋尿，伤害肾脏，所以说我们要小心，是容易威胁我们肾脏健康的，所以大家应该小心避免。除了上面介绍的坏处，我们久坐还会导致脊柱变形的情况产生。而且因为久坐会导致脊椎长时间处于一种弯曲的状态，长时间的保持这种姿势就会引起脊柱变形，容易发生骨质增生，所以大家应该小心避免。
上面介绍了久坐的时候我们需要注意的坏处，这样的做法对我们健康威胁是非常大的，大家应该尽量避免才行，如果说长期久坐，那么是容易威胁大家健康的，对我们内脏健康威胁很大，还容易导致上火的情况，大家应该小心避免。
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一、适合久坐的工作者锻炼操方法一①床上仰卧，两腿并拢，两手握床架。②两腿向上后举(两膝触及前额)，吸气。③还原，两腿缓慢放下，呼气。重复10～12次。该动作可增强腹外斜肌、腹直肌和背阔肌肌力。方法二①并腿站立，两手放松垂于体侧。②上体向前屈，两手手指触地(膝盖伸直)。
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