夏季大家都是吃什么样的食物呢,比如说芥菜就是不错的选择,含有的纤维素比较多,可以有降血脂的作用,同时还可以清热解毒,毛豆也是夏季不错的养生食材,搭配一起食用的话可以抗疲劳又抗癌的哦。
芥菜毛豆所需材料
主要食材芥菜 毛豆 甜红椒 香油 盐 白醋
1芥菜择洗干净,汆水后切成末;甜红椒洗净,去蒂、籽,切粒。
2毛豆择洗干净,放入沸水中煮熟,捞出装入盘中。
3加入芥菜末、甜红椒粒,调入香油、白醋、盐和毛豆炒匀即可食用。
芥菜毛豆的功效与作用
芥菜毛豆是一道令人胃口大开的下饭菜,口感爽口,而且这道菜还能接触疲劳,对于上班族来说是再合适不过啦。芥菜具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿、开胃消食、润肠通便、明目利膈的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。这样的一道菜肴可以消除疲劳,润肠通便,对于经常没有食欲啊或者是便秘人群来说可以经常食用,开胃健脾消食,而且还可以有降脂预防癌症的作用。
芥菜毛豆的具体的做法和它的营养价值,大家都学会了吧,它的吃法也有很多,夏季清热去火降血脂抗疲劳抗癌,同时还可以补充维生素和蛋白质,可以说是保健养生为一体的营养食物。
荸荠炒香菇——清热去火降血脂
荸荠的和香菇一起吃,可以有清热去火降血脂的作用哦,来看看这道荸荠炒香菇的制作方法吧。荸荠炒香菇食疗功效:清热去火、降血脂、抗衰老、润肠防癌、降胆固醇、强身健体、促发育、降压营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A适宜人群:一般人群均可食用,特别是高血脂高血压患者。荸荠炒香菇的功效与作用荸荠炒香菇这道菜很普遍,而且做法也很简单的。荸荠炒香菇所含的营养特别的丰富,非常适合于老人食用,还能起到一个开胃作用,可多食。
冬瓜鸭肉煲——清热去火降血脂
冬瓜鸭肉煲减肥、清热去火、降血脂、润肺、防癌、补肾气、美容营养价值:蛋白、糖类、胡萝卜素、维生素E、烟酸适宜人群:一般人均可食用、特别是癌症化疗后的患者。冬瓜鸭肉煲能有效的清热去火,防上火引起的各种突发性疾病,特别适合癌症或者化疗患者食用。冬瓜鸭肉煲这道菜可以有清热解毒去火的作用,适合的人群有很多,而且还可以有预防体质虚弱的作用,对于降低血压啊还有促进血液循环都是不错的选择哦,这样的一道食谱大家可以经常吃,对身体健康是有帮助作用的哦。
芥菜毛豆——夏季清热去火降血脂
3加入芥菜末、甜红椒粒,调入香油、白醋、盐和毛豆炒匀即可食用。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。芥菜毛豆的具体的做法和它的营养价值,大家都学会了吧,它的吃法也有很多,夏季清热去火降血脂抗疲劳抗癌,同时还可以补充维生素和蛋白质,可以说是保健养生为一体的营养食物。
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