扁豆大米绿豆粥——清热去火降脂
BY：Fredrica 2024-07-05 05:40:20 567 ℃
每一种是食物都有着它的营养价值，所以我们不能单一的补充营养，要全方面的补充，这样才能让身体保持一个健康的状态哦。大米绿豆是很常见的一种食谱，也是滋补五脏的粥品，和扁豆一起搭配的话可以有很好的营养物质的吸收和利用，来看看吧。
扁豆大米绿豆粥
材料:
做法:
做法十分简单，将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。
扁豆大米绿豆粥营养分析：
扁豆大米绿豆粥的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆和绿豆搭配的话可以有清热去火的作用，而且还可以降低疾病的发生，同时绿豆也可以降脂去火，是不错的搭配哦，大家可以经常食用，是很不错的滋补营养的食谱类型。
扁豆大米绿豆粥的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利。经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的美丽哦，具有解暑滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。
扁豆大米绿豆粥——清热去火降脂
扁豆大米绿豆粥营养分析：扁豆大米绿豆粥的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。扁豆和绿豆搭配的话可以有清热去火的作用，而且还可以降低疾病的发生，同时绿豆也可以降脂去火，是不错的搭配哦，大家可以经常食用，是很不错的滋补营养的食谱类型。扁豆大米绿豆粥的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利。
绿豆薏仁大麦粥——清热去火美容
绿豆薏仁大麦粥材料大米，薏仁，绿豆，大麦仁做法1.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时，然后入锅熬煮，直到绿豆皮开始脱落。绿豆味甘，性凉。薏仁和绿豆大麦一起熬制出的粥营养价值很高，有很好的清热解毒的作用，适合经常食用。
绿豆小米粥——清热去火消肿利尿
喝粥是一种养生的方法，现在人们越来越注重养生的问题了，什么粥有好处呢，这道绿豆小米粥就是不错的清热去火的好选择。绿豆小米粥的功效与作用小米绿豆粥香甜嫩滑，有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。绿豆有利水消肿的功效，常喝小米绿豆粥能消水肿，起到减肥的效果。关于绿豆小米粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是营养价值很高，而且还可以促进代谢，具有促进食欲的作用，而且还可以有清热去火消肿利尿降血脂，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
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