苏子如何食用具有保健的效果
BY：Phemia 2024-07-18 14:41:03 232 ℃
很多人都喜欢服用一些苏子来进行养生保健，这确实很有帮助，因为苏子具有及其丰富的营养，可以为人体提供大量的营养物质，而且苏子可以做成一些保健的食谱进行食用，那么苏子如何食用具有保健效果呢？很多人都这样问，今天本文将为大家做出介绍。
苏子茄子
原料：准备半斤茄子，十克鲜苏子叶，葱、蒜、盐、辣椒、植物油、酱油各适量。
做法：
1、茄子洗净，切为3~4厘米的条，加入适量盐拌匀；葱、蒜洗净切碎；苏子叶择洗干净；辣椒洗净剁碎备用。
2、将腌好的茄子条放入锅中大火蒸制。
3、锅中放入适量油烧热，下入蒜末爆香，放入辣椒、苏子叶、葱末和适量盐翻炒入味，然后加入少许水煮沸，淋入少许酱油调味。4、茄子蒸熟后装盘，将煮好的汤汁浇在菜上即可。
食疗功效：苏子茄子可以润肠通便，改善肌肤，特别是对于便秘的患者，还有皮肤松弛的患者，有很好的改善调理效果。
苏子薄荷粥
做法：将苏子、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。
把苏子做成以上的这些菜谱，味道是非常好的，而且营养也很全面，尤其是改善身体的效果非常值得赞赏，平时生活中如果想通过服用一些苏子来进行保健的话，那么这两款食谱是可以试一试的，而且做法也简单，希望本文可以给大家提供些帮助。
苏子的三种保健吃法讲解
苏子既可以作为中药材来入药治病，也可以做成一些保健食疗方，那么你知道苏子的保健吃法有哪些吗？不少朋友对此可能并不了解，今天小编将为大家介绍一些关于苏子的保健吃法，希望能给不了解苏子的朋友们提供一些制作方面的参考。做法：1、把苏子切细丝。以上介绍的这几种用苏子做的保健食谱是非常不错的选择，不仅富含的营养成分非常的丰富，而且味道也是相当独特的，大家在享受美味的同时，还可以为身体健康提供很好的保障，平时不妨根据上文介绍的方法自己动手制作。
孕妇吃苏子的保健效果讲解
对于食欲不佳的孕妇来说，孕妇吃苏子，苏子的芳香以及其营养能帮孕妇顺气、健胃、解暑。如果孕妇身体虚弱，造成胎动不安，孕妇吃苏子，可以安抚情绪，健康身体，安胎保胎。这时，孕妇吃苏子，性温的苏子能缓解孕妇的肠胃不适症状。孕妇吃苏子，有增强免疫力、保护血管、防癌的作用。
苏子保健酒——祛湿化痰理气润肺
你知道苏子如何食用比较好吗，来看看苏子保健酒的制作吧，可以有祛痰祛湿的作用和效果。苏子味辛，性温;归肺经;有降气消痰、平喘、润肠功效;常用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。陈皮、半夏、茯苓能燥湿化痰，理气和胃。诸药与酒合用，共奏降气平喘、燥湿化痰、理气和胃之功。
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