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这个冬季,
备孕中的你是否有了
备孕食谱?一直被
宫寒困扰的你,是否有不错的“
暖宫”冬季
食谱?!到底
宫寒吃什么好?小编在此助你备孕推荐几款备孕食谱。什么是宫寒?何为“宫寒”?所谓宫寒,
中医上是指女生
子宫(包括
输卵管、
卵巢等)的严
寒症,为
妇女肾阳不足所致。在冬季“只要风度,不用温度”,手脚保暖做得不到位,寒邪入侵体内,是致使
血流不畅导致
痛经的首要原因。专家指出,
临床医学了解,置成宫寒的原因有好多。一要素与人的先天
体质相关,但在现时,不良的日常方式一直是致使宫寒的首要原因,专家指出宫寒高发于以下几类人群:频繁
人流患者;高压工作下常
熬夜的
白领;
性生活不卫生,常经期性生活者;常年
空调生活,爱吃冷饮,着衣单薄者。另外,过度疲惫或
心情变化也会损伤身体的阳气。归纳起来,宫寒的特征主要有:
月经不调、
痛经;
白带量多,清稀;性冷漠、多
流产;小腹不温,四肢冰凉,
眩晕,经前乳胀;
黄褐斑、
痤疮;困倦
腰痛、面色晦暗、眼睑
肿胀。宫寒吃什么?——5道“暖宫”菜助力备孕宫寒是许多女性都有的疾病,治疗宫寒主要便是排除子宫的寒气,
食疗调理能使身体从内而外暖起来,从而减缓宫寒的症状。下面小编就为大家推荐几款宫
寒食疗药膳,帮助大家排除寒气,做个暖美人。1.
艾叶红糖煮鸡蛋材料:
艾叶10-15克、
红糖少许、
鸡蛋1-2个。制作过程:艾叶10-15克放入冷
水中
大火烧开,小火再煮15-20分钟,然后沥出艾叶,打入1-2个
鸡蛋,
蛋熟后放入红
糖,吃蛋喝汤。2.
阿胶枸杞鸡材料:
阿胶30克,鸡1只,
枸杞15克。制作过程:把鸡清洗干净,去皮,与
生姜和
葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、
烊化
阿胶、少量
盐,继续煮15分钟即可。3.归地
烧羊肉材料:
羊肉500克,
当归、
生地各15克,
干姜10克。制作过程:
羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及
酱油、
盐、糖、
黄酒,清
水各适量,红烧至肉烂,可常服。4.
田七炖
乳鸽材料:田七15克,
黑木耳30克,
乳鸽2只,
酱油、
植物油、
葱花、
姜末、
料酒、
鸡汤(或
清汤)、
精盐、
味精、红糖、
麻油各适量。制作过程:田七洗净,晒干或烘干,切成片,放入纱布袋中,扎紧袋口,备用;将
黑木耳用冷
水泡发,拣杂后撕成朵瓣状,洗净,乳鸽宰杀,洗净,控净水分,用精盐及酱
油适量涂抹匀鸽身;烧锅置火上,加
植物油烧至六成熟,放入
葱花、姜末
煸炒出香,逐个放入乳鸽,急火爆香乳鸽,烹入
料酒,加鸡汤(或清汤)适量,并放入田七药袋及黑
木耳,大火煮沸,改用小火40分钟;取出药袋(药袋内田七饮片,另放入碗内),加精盐、
味精、红糖,拌和均匀,继续用小火炖至乳鸽酥烂,黑
木耳熟时,淋入
麻油即成。5.田七炖
乌鸡材料:田七二钱,
丹参四钱,
红枣十枚,
陈皮一片,
生姜两片,
乌鸡一只,盐少许。制作过程:乌鸡杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出;田七、
丹参和
陈皮洗干净,田七打碎,
红枣和生姜洗干净,红
枣去核,生盖子去皮切两片;将所有材料放入炖盅,加
开水,放入锅内,
隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用。
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而且它还是生成精子的重要原材料,可以增强精子活力,这是提高受孕几率的关键,所以男士要在备孕期间补充蛋白质。
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一、备孕准备吃什么好呢1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、海
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用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。
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