老人寒冬时节补血益气喝粥

老人在寒冬季节的时候，容易有气血不足的情况，对于这种情况，可以通过喝粥来调理。那么老人气血不足喝什么粥调理呢?寒冬季节，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，如果人体缺少气血，就会影响身体健康，对于老人寒冬时节补气血吃什么好这个问题，我们推荐老人可以喝粥。

老人寒冬时节补血益气喝粥

老人寒冬时节气血不足，一定要注意调理。进入寒冬时节，天气寒冷干燥，这个时候也是最需要进补的时候，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的粥。那么寒冬时节喝什么粥补气血呢?大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品我们来为大家介绍老人寒冬时节喝什么粥补气血。

1、山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥是非常适合老人健脾胃、养气血的粥，山药红枣糯米粥用的是山药、红枣、糯米和白糖一起煮的粥，有非常高的食疗价值。山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

2、当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

功效：当归红枣粥是用中药材当归和红枣、粳米煮的粥，喝起来味道比较甜，软糯可口。当归红枣粥是非常适合老人在寒冬时节调节气血的粥，具有补血益气、活血止痛、润肠通便的功能，适用于气血不足、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

3、红枣桂圆黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入 红糖。

功效：红枣桂圆黑米粥是非常适合老人在寒冬时节喝的粥，红枣桂圆黑米粥做法简单，食材都是我们日常中吃到的。红枣桂圆黑米粥具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

导致老人寒冬时节气血不足的原因非常多，对此，老人不要忽略了自身的健康，随着年龄的增加，一定要注意自己的身体健康。在寒冬时节的时候，老人一定要注意调节自己的器械和肠胃，如果脾虚则会导致气血不畅，不良的生活习惯也会引起气血不足，老人可以喝山药红枣糯米粥、当归红枣粥、红枣桂圆黑米粥来调理。