健康饮食瘦牛肉可以护心
BY：Rochelle 2024-07-17 06:43:22 699 ℃
瘦牛肉对心脏有什么好处呢，牛肉是一种很好的食物，味道也是很好的，还可以强身健体，牛肉的蛋白质是非常丰富的，近几年来大家对牛肉是越来越喜欢了，健康的食用牛肉还可以护心，下面小编就来给大家具体的介绍一下，一起来看看吧。
美国宾州州立大学一项新研究发现，从营养学角度看，吃瘦牛肉，可减少罹患心脏病风险，这与通常认为红肉不利心血管健康的观点相反。
越来越多的研究表明，适量吃牛肉不会增加心脏病风险，反而有益心脏健康，宾州州立大学的研究则为报道再添一佐证。研究人员对36名志愿者做了测试，让其按4种饮食模式用餐，每种吃五周，在两种饮食模式交替之间休息一周，并在每种饮食模式开始和结束时各测一次血压。
结果显示，每天食谱里包含适量瘦牛肉的饮食模式，降血压的效果要好于食谱少含或者不含牛肉的饮食模式。研究带头人宾州州立大学营养学教授表示，适量吃瘦牛肉增加总体蛋白质的摄入，有益心脏。
健康的食用瘦牛肉对心脏的好处就给大家介绍到这里了，现在大家应该也有所了解了吧，适量的吃一些牛肉对心脏是很有好处的，所以，喜欢吃牛肉的朋友以后也不用担心会对心脏不好了，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。
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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
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