瘦脸攻略大全,精致小颜美女就是你

看到别人精致的小脸，是不是很羡慕呢?漂亮的脸蛋会给自己加分不少，但是瘦脸并不是说说就能成功，如果你拥有一个小脸梦，就赶紧一起来学习六大快速有效的瘦脸方法吧!

脸胖的三大因素

1、脂肪：脂肪可是减肥MM的一大敌人，多余脂肪积聚在脸部的话就造成胖嘟嘟的肥胖脸。

2、肌肉：平时吃东西的时候太过用力，使脸部的肌肉越来越发达、结实，造成脸胖。

3、水肿：喝水过多，特别是晚上喝水太多，水分不能被及时的排出，或者是毒素不断积聚而没被排出，使脸部变得水肿。另外，在经期前两天也会出现脸部水肿的情况，月经结束后会逐渐改善。

温馨提示：MM们瘦脸前一定要分析自己脸胖的原因以“对症下药”，通常脂肪较多或是水肿的脸比较容易瘦下来，方法也比较多，从运动到饮食都有相对的应付方法，当然啦，每个方法也有需要注意的地方。另外，由于骨骼而显得脸胖的MM也不用灰心，这种情况也是有办法瘦脸的哦!话不多说，赶紧看看哪种方法适合你吧。

瘦脸运动法

其实运动也是一种瘦脸方法，网上有一个受欢迎的瘦脸方法，就是在慢跑的时候仰高头，使脸对着天花板，保持这个姿势跑步，脸很快就会瘦下来，MM们可以尝试一下。

还有一套瘦脸动作推荐给大家，非常简单。首先把手轻握成拳头，用指关节敲打颧骨，注意力度要尽量放轻，这样轻敲15次左右。鼓起你的嘴巴，然后呼气、吸气，重复几遍。最后把大拇指放在颧骨上，往额头中心的方向推脸部的脂肪，每次都停留几秒钟的时间。这套动作简单方便，无论在什么地方在什么时间都可以进行，坚持两个星期瘦脸的效果就会出来了哦。

瘦脸按摩法

1、全面瘦脸按摩

从额头开始按压，一直按压到太阳穴的位置，按压3~4次后，再用中指和无名指按按鼻子两边，接着再按摩脸部两侧。然后从上颌开始轻轻按摩，一直往耳朵方向按，再往鼻子方向按摩，又回到耳朵上面，这样来回按摩2次。接着，将拇指和食指放在下颌位置上，往左右方向按摩三次，最后，用手掌在颈部轻轻按摩抚摸。

2、定位捏肉瘦脸按摩

用拇指和食指轻轻捏住脸上的肉，然后食指定住不动，拇指则往上按摩脸部，这样重复5遍。接着，拇指和食指捏住耳垂，其它四根手指放在脸颊上向下巴处推按，这样按摩半分钟左右。再接着，并拢四指，并放在额头上，往两侧和下巴的方向移动按摩，这样重复按摩3遍即可。

瘦脸瑜珈法

脸部的肌肉也是需要运动的，如果缺乏一定的运动的话脸部会变得松弛，日积月累就很难修复了!这里，大厨艺小编推荐给各位MM面部瑜伽，面部瑜伽能帮助运动面部肌肉，更好地促进血液循环。

瘦脸蔬果

瘦脸的食物很多，下� �推荐给大家的是瘦脸蔬果，瘦脸蔬果中含有丰富的维生素、钾质，能有效促进身体代谢。选择正确的瘦脸蔬果，能吃出健康，吃出瘦脸，那到底有哪些蔬果呢?我们一起看看!

坚果

含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

冬瓜

具有利水消肿的作用，在瘦脸期间食用能帮助排出多余水分和毒素。

纳豆

含有丰富的钾，食用后有助于排水消肿。

红萝卜

可以将红萝卜榨汁饮用，加入蜂蜜调味，并能加强通便排毒的功能。

到消除浮肿瘦脸效果。