怀孕为什么这么难！

孕育告急!

20年前，我国育龄人群中的不孕不育比例只占到2%-5%，但今天这样数据竟然达到了10%-15%，20年里，不孕不育人群翻了两番!

在不孕不育的育龄夫妇中，女方因素占8%-22%，男方原因的占25%-375%;男女双方都有问题的占21%-38%……

男性不育6大元凶

房事不当或过频

尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。另外，性交中断、手yin过度或房事不规则，也会导致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。

危险指数★★★★☆

桑拿过度

在男人们享受洗桑拿浴的同时，当心引发不育症。精子其实是“娇生惯养”的，正常的情况下它必须生活在34℃-35℃，的恒温环境中才可以正常发育。而洗桑拿浴，由于人一直处在高温的环境中，心跳、血液循环都会加快，体内“加工厂”顾及不到精子健康，成活率理所当然地会明显下降。尤其是儿童时期光顾桑拿浴，成人后患不育症的概率更高。

危险指数★★★

长时间骑车

过多的骑自行车、摩托车、三轮车或是骑马等，往往会使前列腺和其他的附性腺受到慢性劳损和充血，会影响它们的功能及加重慢性炎症，从而影响生育力。同时骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。

危险指数★★★

营养不良

人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质;若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

危险指数★★★

精神状态不佳

长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响了大脑皮质的功能，于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。

危险指数★★★☆

长期穿紧身裤

时尚风让越来越多的男性传上了紧身裤，殊不知这样做有三点危害：①睾丸温度升高;②阴囊散热出汗受阻，同样使睾丸温度升高;③阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸瘀血。此三点极不利于精子的生存。

危险指数★★★★

嗜烟酗酒

烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒精能影响精子，慢性酒精中毒者中，70%的精子发育不良或丧失活动能力。

危险指数★★★☆

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女人不孕5大元凶

经期同房

经期怀孕十分不可取，无论从生理健康的角度讲还是从受孕可能性来看。月经期子宫内膜脱落形成创面，而且子宫口也呈微张状态，此时过性生活很容易引起细菌感染。再者由于经血的排出，阴dao内的酸性环境被冲淡，阴dao的自洁能力减弱，此时性交,男性生殖器会把细菌带入,感染子宫内膜导致盆腔炎症,不但会给女方带来痛苦，严重者将造成不孕或宫外孕。应该注意的是，经期即使使用避孕套，虽然能够阻止精子进入阴dao，但不能防止把细菌带入阴dao。

危险指数★★★★

多次人流

数据表明，育龄妇女因多次做人流手术导致的盆腔炎、宫外孕、习惯性流产现象也随之呈上升趋势，明显影响女性健康。

人工流产对女性造成的伤害众所周知，而且人流次数越多，危害会更大。这是因为，反复钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，不但会引起月经紊乱、月经过少甚至闭经，还会造成生殖道感染、宫腔感染、盆腔炎、子宫内膜异位症，甚至输卵管阻塞。更可怕的是，反复流产会使女性未来生育的可能性变小，不但容易使女性难以怀孕，即使怀上了也容易流掉。很多高龄产妇错过了最佳生育时机，真是追悔莫及。看似简单的药物流产也有并发症，不仅有发生过敏反应的危险，药物不全还会导致流产后大出血，或者药流后阴dao出血时间过长引发感染，甚至导致日后不孕。

危险指数★★★★☆

长期吸烟

在很多城市里，女性也成为香烟忠实的“粉丝”，然而，香烟除了能诱发癌症，更对女性的生育甚至胎儿有着重要的影响。

有人曾给动物做过这样的实验：给大白鼠投喂尼古丁，发现雌鼠在输送� ��子、形成胚泡和受孕的着床方面都有延迟现象。并且着床的部位也变得狭小，多集中在输卵管开口部周围着床。在临床实验中，亦可见到输卵管的纤毛运动和功能在尼古丁的影响下会产生一些障碍。同时，吸烟亦可引起免疫功能低下。一旦免疫功能低下，则输卵管和其他盆腔器官便容易遭受感染，最后便可形成不孕或宫外孕。此外，孕早期吸烟的女性还很容易发生流产事件。

危险指数★★★☆

压力过大

都市快节奏的生活，令很多人的心理压力逐渐“膨胀”得不到释放，这种压力随着年龄的增长也在不断放大，沉重的精神压力使一些婚后女人无法正常孕育孩子，远离了儿女绕膝的天伦“美景”。

长期不良的心理状态，包括长时期性生活得不到满足，无论男女均可造成盆腔血管持续扩张和淤血，女性甚至还可导致盆腔淤血症，不利于受孕。心理学研究表明，精神性不孕妇女在个性特征上，多半是依赖性大、情绪容易波动、焦虑抑郁;有些妇女是因老人或丈夫盼孩子心切，而自己对怀孕和分娩有恐惧心理，这些心理矛盾都可产生紧张情绪和思想负担，并可通过神经内分泌的改变影响卵巢的功能，以致不孕。

危险指数★★★

过度减肥

现代女性以瘦为美，但蜂腰细腿的代价却是有可能与生宝宝绝缘。这样说也许危言耸听，医学家的研究却使我们吃惊。

女性每月都会有一次月经，而每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力。现代女性惟恐脂肪太多，影响健美身材，因此少吃少饮，以少脂身材为最终目标。成年女性的脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经。脂肪含量还可以影响雌性激素水平，关系到这些雌性激素是否呈现出活力。身体过瘦时，体内的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而这种蛋白能令雌性激素失效，从而导致女性失去怀孕能力。准备要宝宝的女性，切忌为了身材苗条而失去做妈妈的机会。

危险指数★★★★

孕育锦囊

1、选择最佳受孕日

年龄在25-30岁左右的青年夫妇，结婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。据研究，日照长，气温适中(18℃—25℃)，人体最感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生� �如遇到天气异常，可推迟到下个月进行。

2、怀孕前合理营养?

力保体内酸碱平衡。过去农村有句老话，叫“越穷越要生(孩子)”，因为穷人家—年到头，几乎粗粮野菜当餐，吃不上鱼肉，也许存在着营养不足的问题，但绝对不会发生体液偏酸的问题，也没有避孕所以很容易怀孕，生的孩子也就多了。在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质。因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开朗乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅受孕易获成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。

3、进行受孕演习

在实行计划生育的今天，绝大多数夫妇都有意识有目的地受孕。正因为此，在性反应周期中出现心态反常，特别在性欲产生的准备阶段和性交阶段，因心理紧张影响性生活质量的很多，个别甚至发生阳痿而不能交合。因此，在正式受孕前要进行多次训练。方法如下：坚持基础体温测量，预测排卵日期，同时参考自我感觉(阴水稀薄透明，增多外流)确定排卵日，在排卵那天先睡觉后同房(不要忘记用阴jing套!)。因经过一段时间的休息，不仅体力恢复，而且激素分泌增多，心态平静，情绪稳定，性交时间较长，男女双方均可达到性满足。这种演习不限于排卵期，平时性生活中也可使用。

4、怀孕前寡欲，怀孕后禁欲。

30岁左右的青年夫妇，根据不同情况应建立每周l—2次的房事频率，即为寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要进行一次交合，且由女方掌握主动权，事前也不必告诉丈夫，避免过度兴奋，在半夜醒来后主动向丈夫求欢。如果以后女方不再有性欲要求，说明精卵可能已结合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3个月。

虽然受孕在片刻间即告完成，但怀孕前准备和怀孕后保健动颇费心思，很需要认真对待，来不得半点马虎，这样才能最终实现优生。

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