婴幼儿需要每日补锌
BY：Celandine 2024-07-19 00:16:21 920 ℃
儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣等，有补气敛汗的功效。
中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。
婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。
宝宝补锌前须做血锌化验
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。据专家介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。
此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。“尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。”
那么，如何才能确认自己是否缺锌呢?专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。
婴幼儿白天应补锌晚上补钙
既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者竞争,相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。在
给婴幼儿补锌应以食补为主
目前儿童缺锌比例达39%，在各种微量元素中，锌的缺乏是最多的。现在父母的营养意识都提高了，补锌自然也提上了日程。日常生活中，不少父母一见自己的孩子偏食、厌食就不假思索地给孩子补锌。但是，是不是食欲不振就要补锌？平时我们的补锌方法科学吗？偏食
宝宝如何补锌不会过量 分享婴幼儿补锌食谱
如果缺锌严重要根据医嘱吃一些药，如果不是很严重完全可以食补。下面分享几款婴幼儿补锌的食谱，每周吃3次左右就好，不要过量。补锌食谱一：青菜瘦肉粥材料：大米、青菜各50克，猪肉30克。补锌食谱二：淡菜瘦肉粥材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。补锌食谱三：彩色豆粥材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。
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