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缺铁性贫血是小儿时期的
常见病,发病
年龄多见于6个月至2岁儿,
农村高于城市,与断乳期
辅食添加不及时或不合理有关。
铁是人生命中的一种
必需微量元素,是合成人体
血红蛋白、
肌红蛋白的重要原料,还参与许多生理功能。人体内铁的来源有两条途径:一是食物中的铁;二是衰老
红细胞破坏释放出的
血红
蛋白铁。后者可被机体储存利用再次合成血红蛋白,因此很少丢失。食物中的铁又分为两种,一种是吸收率高的
血红素铁,存在于
动物性食物中;另一种是非血红素铁,存在于
植物性食物中,吸收率低。各种
瘦肉、
肝脏、鱼类中含的铁吸收率大约在10%-20%,而
面粉、
大米、
玉米等食物
中铁的吸收率只有1%-3%。
大豆中铁含量高,吸收率也较高。婴
幼儿期发生的
贫血多为营养性的,是容易预防和治疗的。
轻度贫血可完全经
饮食治俞,中度以上的
贫血在用药物治疗的同时也要配合饮食治疗,才可取得满意的效果。预防及治疗方法:1.要及时合理
添加辅食;2.吃不铁食品时要注意补充含
维生素c高的新鲜
水果和
蔬菜,如:
猕猴桃、
柑橘、等。
怎么补充维生素,合理补充维生素
一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质,而生活中,不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划,为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行,呼朋唤友地泡吧,一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬
日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质,我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容,大家可以从饮食上去补充维生素b,也可以通过药物来补充,但是,建议从饮食结构的调整来补充维生素b,因为药物不能够长时间服用,会对身体有一定的副作用,从十五中获取不会有任何副作用。
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