燥湿健脾的食材 多吃黄瓜和绿豆
BY：Diane 2024-07-19 02:17:39 793 ℃
人体如果湿气比较重的话，就会引起一些身体不适的影响哦，比如说烦躁啊或者是脾胃不和等等的一些问题，那么如何去调理体质的呢，可以选择一些具有燥湿健脾的食物来调理，下面的黄瓜和绿豆是不错的选择，来看看这些介绍吧。
黄瓜
如果湿气比较重的话，就会出现流汗的情况，而且汗液蒸发，会导致气虚啊或者是身体寒气重。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。所以说燥湿健脾一定要吃的是黄瓜，可以有解暑的作用，还可以有祛湿的功效，对于调理体质有好处。
绿豆
如果是体内湿气重的话，可以吃绿豆，因为中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆可以有清热解毒的作用，而且有滋阴的作用，可以促进代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。燥湿健脾一定要吃的是绿豆，可以起到很好的调理作用。
燥湿健脾的一些食物，小编介绍了黄瓜和绿豆，这样的食物可以有清热二季度的作用，而且也可以有去湿气的作用，如果你体内湿气重，而且肠胃不好的话，这些食物一定是你不二的选择了，赶紧试试这些食物吧。
绿豆黄瓜粥：清热解毒
材料黄瓜200克、绿豆、大米各100克，精盐、味精各适量制作方法绿豆洗净，放入清水中浸泡2小时，备用。黄瓜洗净，顺长切成条，再切成小方丁。汤锅上火，加入清水烧沸，下入大米、绿豆。然后加入黄瓜丁和食油，续煮5分钟。大厨提示要选取鲜嫩的小黄瓜，不要去皮，这样不仅能够完全保留营养，而且口感也爽脆。黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。营养专家提示黄瓜性甘寒，有清热解毒之功，对火邪所致的咽喉肿痛、口燥烦渴等症有良好效果。其与清热解毒的绿豆共煮成粥，能最大限度发挥其功效。
绿豆和黄瓜能一起吃
绿豆是最为常见的谷物当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。黄瓜使我们生活中非常常见的一种绿色蔬菜，富含水分，在夏天食用可以消暑、解渴，那么着两种解渴、消暑神器可以在一起食用吗？下面为大家介绍一下。绿豆和豆腐一起吃好吗绿豆能与豆腐一起吃的。与绿豆相克
绿豆黄瓜粥——降血脂清热解毒
很多人都不知道应该如何去暑，从饮食上面也需要注意，饮食可以吃一些具有清热解暑的食物比较好，比如说绿豆就是夏季必备的一种食材，可以和黄瓜一起煮粥，对于降血脂，清热解毒来说是不错的选择，来看看绿豆黄瓜粥的做法。绿豆黄瓜粥的功效与作用绿豆黄瓜粥可以降血脂、清热解毒、减肥等等的作用。绿豆黄瓜粥含有丰富的维生素和矿物质，可以有降脂减肥的作用，含有的纤维素比较多，对于出现的便秘的问题也有改善的作用，经常上火，去干火可以吃这样的养生包的食谱，对于调理体质来说有好处，日常生活中可以经常吃。
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