大米黄瓜粥大家都吃过的吧,是一种很常见的粥品,其实中国人是很讲究饮食的,通过饮食的合理搭配可以起到保健养生的效果。这样的粥品还可以和其他食材一起搭配,来看看绿豆大米黄瓜粥的做法,可以有清热解毒降火的效果,大家可以经常食用的哦。
绿豆大米黄瓜粥
食疗功效:降血脂、清热解毒、抗菌
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虚弱者不宜多食
绿豆大米黄瓜粥所需材料
主要食材大米.绿豆.黄瓜.水.盐
绿豆大米黄瓜粥的做法
1将绿豆、大米洗净后分别浸泡1小时和30分钟;黄瓜洗净后去蒂,切丁备用。
2锅置火上,倒入适量清水,放入绿豆一同用大火熬煮。
3煮沸后转小火煮至将熟时放入大米,煮至绿豆开花、大米烂熟时加入黄瓜丁,撒上适量盐即可。
绿豆大米黄瓜粥的功效与作用
绿豆黄瓜粥能抑制糖类物质转化为脂肪,常食不仅能减肥,还因热量低,是血脂异常者理想的食疗。此粥富含丰富的营养素,能帮助排出体内毒素,夏季食用还能清心降火.此粥营养丰富,含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用。这样的一道粥品很适合夏季,具有清热解毒的效果,而且还可以排毒养颜,对于降火啊或者是气血不足的人群来说是不错之选。
关于绿豆大米黄瓜粥的具体的做法是不是很简单呢,方法简单,而且营养价值也高,适合的人群也丰富,具有补充丰富碳水化合物的作用,清热解毒降血压降血脂,是不错的养生选择,大家不妨试试看吧。
海带绿豆汤:清热解毒,降血压,降血脂
材料海带150克,绿豆150克,红糖100做法将海带浸泡,洗净,切块,绿豆淘洗干净,与海带同煮至豆烂,加入红糖稍煮即可食用。性味归经海带性寒,味咸,归肝、胃、肾三经。食性配伍脾胃虚寒者忌食,身体消瘦者不宜食用海带。吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果。海带中含有有毒物质砷,烹制前应浸泡3小时以上,勤换水。养生堂提示清热解毒、降血压、降血脂,用于高血压、高血脂辅助治疗。海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收,有人认为这是具防癌作用的因素之一。
荷叶蒸鸭块——清热解毒降血脂血压
荷叶蒸鸭块材料:嫩鸭半只、鲜荷叶、冬菇、盐、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、葱、姜、食用油。荷叶味苦、性凉,是清暑、生阳的佳品。取10克荷叶蒸鸭块,特别适合血脂高的人士———鸭肉清热解毒,而荷叶则具有扩血管和降血脂的功效。荷叶蒸鸭块的具体的介绍,大家都有所了解了吧,这样的食品品适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,营养素丰富清热解毒降血脂血压,大家可以经常吃,对身体健康有好处。
绿豆小米粥清热解毒降血脂
绿豆小米粥还可以治疗动脉硬化、冠心病和食物中毒、疮毒疖肿等病症。绿豆小米粥清热解毒降血脂陕北和山西地区是最产小米的地方,绿豆具有清热解毒的作用。绿豆小米粥对人们来说,不仅可以在夏季消暑清热,还可以保护肝肾功能,为身体补充丰富的蛋白质。绿豆小米粥还可以帮助老年人降血脂,对老年人来说也是非常适合的。
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