更新时间:2024-11-02 19:27:41

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冰糖荷叶粥——清热解毒降脂减肥降血压

BY:Irisa 2024-11-02 19:27:41 320 ℃

到了夏季,人们都会感觉到酷暑难耐的,让人们心情都不好了,所以夏季清热去火的食物是不能少的。荷叶大家都吃过吗,其实也是可以吃的哦,具有清热去火的作用,一起来看看冰糖荷叶粥的吃法。

冰糖荷叶

食材:鲜荷叶1-2张,粳米100克,西米20克,粟米20克,冰糖适量

做法

1.将粳米西米粟米洗净,加、冰糖煮成粥。

2.临熟时将鲜荷叶洗净撕成4部分覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,看到粥成淡绿色,把已黄烂的荷叶过滤去,只剩下米粥盛碗。

3.放入冰箱小冻一会儿,口感更佳。

小诀窍:

怕苦味的人多加些糖。

中医认为,荷叶性平,味苦涩。有解暑热、清头目、止之功效。现代营养学也证明,荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此,荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥,对高血脂高血压肥胖症有一定的疗效。夏季的时候吃这样的粥品可以有清热去火的作用,而且对于高血脂啊或者是高血压等人群来说是不错的选择,具有降脂去暑的作用。

关于冰糖荷叶粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值很高,而且做法是很简单的,适合养胃健脾去火食用的哦,而且受到了很多人的一致好评的哦。

清炒穿心莲——清热解毒降脂减肥

下面我们就是来看看清炒穿心莲的做法吧。炒锅上火放少许食用油烧至五六成热。放少许姜末煸香后,把穿心莲放入大火翻炒。鲜品可食药两用,热量很低,有清热解毒、降脂减肥的功效,但它毕竟是一种药食两用的东西,孕妇不宜食用。我们食用清炒穿心莲是可以很好的提高我们身体的免疫力的,而且还有清热解毒的功效,所以说是非常的适合我们夏季来食用的,流行性感冒也是有很好的治疗和改善的作用的。

冰糖荷叶粥——清热解毒降脂减肥降血压

现代营养学也证明,荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此,荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥,对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。夏季的时候吃这样的粥品可以有清热去火的作用,而且对于高血脂啊或者是高血压等人群来说是不错的选择,具有降脂去暑的作用。

青椒炒豆芽——清热解毒降脂减肥

青椒炒豆芽食疗功效:清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、胡萝卜素、辣椒素、叶酸、钙、铁、磷、钠、钾适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖人群、患心病患者所需材料主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油1青椒洗净,去蒂及籽,切丝;绿豆芽洗净,沥干待用。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。此菜具有清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿的功效。

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