产妇夏季的自我保健

BY：Caltha 2024-07-23 20:16:16 508 ℃

夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。

1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。以后可吃普通饮食。

2、为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。

3、产妇夏季“坐月子”，农村普遍有“焐”

4.按时接受产前的妇科检查。因此，第一孕期司的护理重点除了对孕妇生理、心理的护理外，应注意优生保健，避免接触致畸胎原，须防先天性缺陷儿的产生，预防流产和按时接受产前检查。进行健康教育并指导有关产后家庭自我护理计划。

二、孕妇保健知识6须知一、孕妇不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（*）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

【妈妈网特稿】什么是围产保健？相信很多人都不认识这一“专用名词”。概括地说，围产保健就是指为了了解胎儿的发育情况以及记录发育过程而进行的一系列产前检查，使每个为孕妇检查的医生都能很好的从这上面了解到孕妇宝宝的情况。部分孕前保健也可以归类其中

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