冬季御寒还健脑,这些食物要试试冬
BY：Elita 2024-08-15 22:50:55 1083 ℃
冬天人们往往用天寒地冻这个词来形容，我们每个人面对这么冷的气候，谁不想呆在热被窝中呢，但是为了生活，我们需要按起床工作，为了保证我们能正常的工作和身体的健康，就在这里为大家推荐五种助你御寒补脑的食物。
推荐一：核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
推荐二：葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
推荐三：芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
推荐四：海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。此外，海带富含钾元素，冬天多吃能御寒。
推荐五：牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且，冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。
冬季常吃芝麻,御寒防病又健脑
为了抵御冬季的寒冷，我们穿上了厚厚的棉服，但是还是觉得很冷，专家提示，我们可以通过饮食来增强人体的御寒能力，下面就为大家推荐五款食物，帮你御寒防病，还可以起到健脑的功效。推荐一：芝麻将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的
冬季御寒还健脑,这些食物要试试冬
冬天人们往往用天寒地冻这个词来形容，我们每个人面对这么冷的气候，谁不想呆在热被窝中呢，但是为了生活，我们需要按起床工作，为了保证我们能正常的工作和身体的健康，就在这里为大家推荐五种助你御寒补脑的食物。推荐一：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方
冬季健脑还御寒,五种食材功劳大冬
冬天的天寒地冻大家现在应该都深有感触了吧，对于职场中的朋友们来说，在冬季需要做好自己的御寒工作，同时还要及时的为我们的大脑补充足够的营养，这样，工作和健康都会有保障。推荐一：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-
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