电脑族养生：办公室白领最适合喝的3大花茶
BY：Ines 2024-07-20 13:19:46 312 ℃
1.保护视力：菊花茶
每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意经常冲泡菊花茶，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
制作方法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡5分钟即可饮用。
电脑族养生：办公室白领最适合喝的3大花茶
2.抗辐射：玫瑰花茶
辐射是办公室的大敌，不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。
制作方法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。
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3.排毒美容：金银花茶
办公室电脑族健康贴士
办公室电脑族健康贴士多喝水。办公室准备一个颈椎枕和毯子，防寒保暖，保护颈椎。电脑族如何缓解颈肩痛1、座椅放腰垫。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，在营养方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。电脑族护眼早餐安排1、黑豆核桃冲牛奶现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。
办公室桌边瑜伽 电脑族健身宝典
下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧!这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。
电脑族养生：办公室减压食物大推荐
电脑族养生：办公室减压食物大推荐五谷杂粮五谷杂粮可放松心情。压力大最易"惹上"慢性便秘、消化不良等胃肠功能紊乱方面的疾病。而杂粮富含的膳食纤维可助消化，减少胃肠疾病，维护脏腑器官的正常运作。电脑族养生：办公室减压食物大推荐鱼类
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