办公室电脑族养生:6大体内“清洁剂”强效排毒
新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”,碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
办公室电脑族养生:6大体内“清洁剂”强效排毒
海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
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猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。
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民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。
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黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。
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6、茶
计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多饮些,明目抗辐射的饮料,如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。
外如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。
办公室电脑族健康贴士
办公室电脑族健康贴士多喝水。办公室准备一个颈椎枕和毯子,防寒保暖,保护颈椎。电脑族如何缓解颈肩痛1、座椅放腰垫。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,在营养方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。电脑族护眼早餐安排1、黑豆核桃冲牛奶现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。
办公室桌边瑜伽 电脑族健身宝典
下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧!这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。平展肩部,达到平衡左右肩部的效果。长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。将重心分别放在左边和后边,反复运动20次。
电脑族养生:办公室减压食物大推荐
电脑族养生:办公室减压食物大推荐五谷杂粮五谷杂粮可放松心情。压力大最易"惹上"慢性便秘、消化不良等胃肠功能紊乱方面的疾病。而杂粮富含的膳食纤维可助消化,减少胃肠疾病,维护脏腑器官的正常运作。电脑族养生:办公室减压食物大推荐鱼类
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