桃仁鸡丁助你预防产后抑郁症
BY：Neva 2024-07-20 22:19:07 204 ℃
如果你心情不好，你会选择什么方法来帮助自己解决呢？很多人都会通过吃些美味的食物来解决。那对于产后妈妈们来说可以通过吃什么食物来帮助自己预防产后抑郁症呢？
其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味，有时候是影响情绪的一大因子，而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……，因此，妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等，藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。
桃仁鸡丁
食疗的方法在古代就很流行了，它给如今的医学发展打下了很好的基础，食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。
下面这个实用简单的菜谱，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情，远离产后忧郁。
桃仁鸡丁
制作：
鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；
原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。
营养小秘密：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。
小编总结：
产后适合妈妈们吃的食物也是不少的哦。在给自己调整心情的同时，吃些营养又美味的食物可以让自己的身体恢复得更好，达到一举两得的效果。
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