更新时间:2024-07-08 15:06:41

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

春季滋养营养粥,保肝护胃还味美早春

BY:Eranthe 2024-07-08 15:06:41 365 ℃

粥是适合四季养生用的饮食,味道好,制作还简单,只要我们掌握了每个季节的特点,有针对性的制作出不同功效的粥就可以达到保健的作用了,春季我们应该吃些什么粥会对我们的身体起到好作用呢?

羊肉

材料:羊肉280克,粳米100克。

做法:先将羊肉洗净切碎备用,再将洗净的粳米加适量煮至半熟时,倒入羊肉,同煮至熟。

养生功效:冬季喝羊肉粥,可益气补虚、温温中暖下的作用,对于阳气不足、久病体弱、气亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用,亦能增进食欲,增强体质,提高抗寒能力。

米仁莲子百合

材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。

做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

养生功效:滋阴补虚、健胃止泻。

适合人群:肠胃较差人群

白萝卜

材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或味精少许。

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

养生功效:开膈顺气、健脾化痰。

适合人群:感冒人群

生地

材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。

做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

养生功效:雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。

适合人群:咽喉不适人群

苹果红枣

材料:苹果250克,红15颗,糯米100克,红糖2克。

做法:先将苹果洗净去皮去核,再将其切碎捣烂与红枣一同放在砂锅中,加清水适量,熬出汁液2次,将渣去除,把汁液放在洗净的糯米中,加入清水用旺火烧开,再用小火煮至稠。调入苹果红枣汁,加入少许红糖调味。

养生功效:健脑益智、养心悦脾。

适合人群:所有人群

荔枝红枣粥

材料:荔枝5-7颗,红枣7颗,粳米100克,白糖适量。

做法:先将荔枝去壳,与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中,加入500克水,煮至粥表面有一层粥油,再加入白糖煮化即可。

养生功效:粥香味美、养气生津、补肺开胃。

适合人群:所有人群

春天应该以滋补身体为主,同时还要保肝护胃,所以推荐的这六款粥就很适合在春季食用,当然、也可以根据自己的体质来选择粥类。

春季滋养营养粥,保肝护胃还味美早春

粥是适合四季养生用的饮食,味道好,制作还简单,只要我们掌握了每个季节的特点,有针对性的制作出不同功效的粥就可以达到保健的作用了,春季我们应该吃些什么粥会对我们的身体起到好作用呢?羊肉粥材料:羊肉280克,粳米100克。做法:先将羊肉洗净切碎备用,再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时,倒入羊肉,同煮至熟。

春季美味养生茶,护肝还可防感冒早春

在我国,一直都有喝茶养生的传统,用茶养生中选茶是有大讲究的,除了要知道各种茶的自身特性外,我们还要清楚自己的体质,选对适合自己的茶会让自己的茶养生更见功效,在春季,专家建议我们,在日常生活中不妨多喝一些花茶。春季此时宜喝花茶,因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝

春季干燥护咽喉,各种美味营养粥早春

春季的风大,气候很干燥,对于我们刚刚经历过寒冷冬天的朋友们来说,呼吸道的防御抵抗力就会急剧下降,很容易会引发咽喉的疾病,那么,我们在日常的饮食和生活中应该如何来做才能预防呢。中医讲,“咽需液养,喉赖津濡”,意思是咽喉需要津液的濡养,如果津液亏虚或者运行失常,不能到达咽喉,则使咽喉干燥而产生一系列咽喉

【声明】本文由用户Eranthe发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。