苦荞麦可通便降血脂调理肠胃
BY：Eranthe 2024-07-05 11:10:37 361 ℃
苦荞麦是什么?大家知道吗?不过虽然你没有吃过它，但是相信你一定有见过它。在很多养生馆，杂粮食品店，或者一些特产店都有苦荞的身影，苦荞麦远远闻着都有一股特殊的清香，吃起来更是味道香浓纯正，其实大家知不道苦荞麦有很不错的养生功效呢?下面苹果绿养生专家给大家介绍介绍，大家一起来看看吧!
1、降血脂
虽然说苦荞麦在大家一日三餐中比较少见，但是苦荞麦绝对是很合适中老年人的。苦荞麦可以使高血脂小鼠的甘油三酯水平和高血脂大鼠的胆固醇及甘油三酯水平明显降低;但是它不降低二者的高密度脂蛋白水平，因此苦荞类黄酮具有降血脂作用。现实中不少老年人都有高血脂的症状，那就该多吃些苦荞麦调节一下哦!
2、调理脾胃
生活中，肠胃不好的人不在少数，肠胃病一发作整个人都非常难受了。苦荞中的淀粉适合脾胃不适、胃溃疡、胃炎等患者，因为苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性，这样对胃酸过多起到了抑制作用，适合有胃溃疡史的患者食用，可以改善胃部疾病。肠胃不好的人在吃各种西药调节的时候，不妨也尝试下这苦荞麦哦!
3、利尿通便
因为生活饮食习惯不好，很多人都有便秘的习惯，每天在卫生间蹲个半个钟一个钟都还不能决解。苦荞利尿通便，有通便排便的功效，《植物名实图考》称荞麦“性能消积”。苦荞可制作成茶饮用，便秘患者和普通人食用苦荞茶 7-10 天，轻松如厕。听说很多便秘的人都喝苦荞麦来改善了，你再不喝就晚了哦!
苦荞麦都有哪些养生功效呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。苦荞麦不但可以用来泡茶喝，还可以用煲苦荞饭，荞麦面，炒荞麦之类。一年一度的端午佳节又到了，还没有想好要买什么礼物孝敬长辈吗?那苦荞麦就是很不错的选择，买上一大袋回家给老爸老妈，爷爷奶奶吧!对他们的健康非常有益处哦!
苦荞麦可通便降血脂调理肠胃
苦荞麦可以使高血脂小鼠的甘油三酯水平和高血脂大鼠的胆固醇及甘油三酯水平明显降低;但是它不降低二者的高密度脂蛋白水平，因此苦荞类黄酮具有降血脂作用。现实中不少老年人都有高血脂的症状，那就该多吃些苦荞麦调节一下哦!苦荞麦都有哪些养生功效呢?
大米茄子粥——调理肠胃祛湿降脂
2锅置火上，加入适量清水，放入大米、茄子一起入锅，大火煮沸。3转小火焖煮至大米熟烂，加盐、味精调味即可。茄子含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养物质，能活血、清热、防治高血压。经医学研究表明，常吃茄子可有效降低血液中的胆固醇浓度。关于大米茄子粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到调理肠胃祛湿降脂效果含有的维生素和氨基酸比较丰富，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用
有效清理肠胃降血脂的食物一览表
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
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