喝绿茶可以减肥吗,绿茶粉的减肥搭配

一、喝绿茶能减肥吗

绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和*能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

绿茶中有一种儿茶素能够抗氧化，提高新陈代谢等，可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。

绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

相信大部分的女性朋友们都知道，喝绿茶好，绿茶不仅仅能够预防一些疾病的出现，还能够使人体更加的健康。

绿茶有好处也有坏处，有的人喜欢在吃药的时候喝绿茶，其实这样是对身体不好的。

不论是哪一种茶，都不应与药品一起使用。喝绿茶有诸多好处。

喝绿茶能减肥吗

绿茶是有减肥瘦身功效的。

绿茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滞留于体内。

绿茶中含有丰富的抗抗氧化物质，可以促进新陈代谢，及时的清除自由基等功能。

绿茶中的物质可以活化蛋白质，让身体内的脂肪细胞不再堆积，因此而有减肥的效果。

注意

这里所说的绿茶指的是用开水冲泡茶叶的茶水，并不是市场上*的绿茶饮料，这二者要区分开。

而且喝绿茶要注意量，胃不舒服的时候要少喝，每次不易过浓，分次多饮为宜。

二、绿茶粉的减肥搭配

　绿茶粉的减肥搭配

女性朋友们在使用绿茶的时候，可以加入苹果汁、酸奶或者优酸乳进行调和，这样能够对无法进行正常排便的女性朋友们起到一定的辅助效果。

其次，绿茶还能够让女性朋友们的曲线更加优美，更能够帮助女性朋友们达到瘦身、减肥的效果。

绿茶的美容效果

女性朋友们应该多喝绿茶，因为绿茶是最为天然的美容产品，将绿茶叶碾碎，制作成绿茶粉。

再将这些粉末与水进行适当比例的调配，就是一款天然的面膜，控油祛痘，紧致肌肤。

绿茶，能够帮助女性朋友们起到清洁皮肤的功效，与此同时，绿茶还能够使女性朋友们解决油脂分泌过多的问题，使皮肤拥有水分。

对于有痘印的人来说，绿茶也是一大良品，它能够使人的皮肤更快地进入痘印消灭过程。

　绿茶的治病效果

担心自己会患有乳腺癌的女性朋友们应多食用绿茶，因为绿茶可以帮助女性朋友们有效果的预防乳腺癌的出现。

除此之外，绿茶还能够预防、治疗一些其他的疾� �。

绿茶对于防止心脑血管有一定的积极作用。

三、孕妇可以喝绿茶

孕妇可以喝绿茶吗?

据专家研究，孕妇喝绿茶是有不少好处的!孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

茶的品种很多，各种茶所含成分也不尽相同。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

虽然孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。

茶叶中含有少量*，*具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

另外茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。

孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

除了不能饮用过多，孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。另外孕妇晚上最好不要喝绿茶。

四、绿茶搭配减肥

绿茶优酪乳减肥法

汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦。

不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

绿茶柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。

适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

绿茶苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

　注意事项

每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞 中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。