桃胶是近些年来说比较受欢迎的一种保健养生食物,随着人们生活水平的提高,人们对养生保健问题也是越来越重视了,桃胶作为一种保健品,同时有很好的美容养颜的功效,所以是受到了很多人的喜欢,那么,桃胶可以怎么食用呢?下面小编就是为大介绍桃胶莲子汤的做法。
准备食材:桃胶15克、银耳1/4个、莲子50克、冰糖适量
步骤1:桃胶提前用清水浸泡,至少要浸泡10个小时,泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。
步骤2:银耳提前泡发,然后去掉黄色的银耳蒂头,切小块。
步骤3:莲子洗干净,对半掰开,去掉莲心。
步骤4:将莲子和银耳放入锅中,倒入适量的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮。
步骤5:当熬煮到银耳开始呈现粘稠状的时候,放入冰糖和桃胶。
步骤6:再熬煮20-30分钟。
步骤7:将煮好的桃胶莲子汤盛入碗中即可。
莲子中是含有丰富的钙、磷、铁元素,我们食用莲子是可以很好的补气养肾,食用莲子也是可以使得我们的肌肤变得更叫有光泽,可以防止老化。女性朋友多食用桃胶是可以很好的促进血液循环,帮助增强胃的消化和吸收能力,对我们身体的调理作用是非常不错。银耳也是有很好的清热润燥的作用。这款食物是可以很好的健脾胃,帮助气血循环。
上面就是为大家介绍关于桃胶莲子汤的做法和功效了,对于女性朋友来说是非常适合食用这款食物的,有不错的美容养颜的作用,也可以帮助调理身体气血,大家也是可以多多尝试自己制作,一定是不会让大家失望的。
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