专家告诉你如何瘦脸才有效

如何瘦脸这个问题，无论是对于哪个国家的爱美女性来说，都是她们颇为关心的问题。特别是在经济发达的现在社会，人们的活动量大幅度减少，这就造成了脂肪的大量堆积，不仅表现在脸部脂肪，甚至出现了双下巴，一张大胖脸是我们看起来又肥又老。那么在今天我们该如何瘦脸呢？现在就来教大家一些简单的瘦脸方法。

如何瘦脸才有效?

每天至少吃3个水果和3两蔬菜瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。不要喝酒无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。少吃盐

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。

三款又滋润又瘦脸的食谱

一、滋补雪梨瘦肉汤材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片做法：1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟4.在起锅前10分钟放入百合5.加适量盐，即可食用。功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神

二、凉拌菠菜材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量做法：1.将菠菜洗净切成段状2.锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分3.将葱姜切成细丝4.将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可。功效：美白紧肤去脂，� ��时还可以去痘

三、白菜炖豆腐材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克做法：1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效

通过以上对如何瘦脸才有效的介绍，我们可以知道瘦脸离不开全身的减肥，只有全身都瘦下来以后，脸部自然也就瘦了。所以为了达到瘦脸的目的，我们一定要多吃蔬菜和水果，严格控制甜品的摄入量，做菜时尽量清淡。