吃白米饭易缺乏营养素,小妙招让米饭营养好吃
米饭已经成了一种主食,因为它的便捷和美味收到了越来越多人的喜爱。当然淘米也是必不可少的一道工序,不过,米怎么淘、怎么吃才能更多地保证营养呢?近日,有媒体报道,家庭主妇毛女士总担心米太脏,于是反复淘米,直到自己认为干净了,才进行蒸煮,结果全家
白米饭也营养,胚芽米更营养
很多朋友为了减肥,会选择不吃主食。而米饭时非常营养的食物。吃饭能治病,这句话听起来很玄,其实也是有一定的道理。因为人体细胞更新,组织再生等新陈代谢过程都必须有七大营养物质的参与,而这七大营养物质都来自食物。下面就来看看米饭给我们带来了哪些营
米饭养生:6类米饭营养价值分析
最补肾的是黑米黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。健康饮食网www.foodwang.com
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