粉丝拌海带丝－孕前营养食谱

孕期健脑食谱：海米海带丝营养饮食

海米海带丝材料海带丝100克、海米50克。调料植物油、红甜椒、姜片、料酒、酱油、香油各适量。做法1.海米入蒸锅中，隔水蒸至柔软后取出；姜片切细丝，备用。2.锅内倒油烧热，将红甜椒以微火略煎一下，盛起，待冷，斜切小块备用。3.锅中添水烧开，将海带丝倒入，并加入1汤匙料酒，翻动一下，捞起并滤去水分后装盘

粉丝拌海带丝－孕前营养食谱

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。粉丝拌海带丝－孕前营养食谱主料：海带(鲜)100克粉丝100克调料：大蒜10克醋10克酱油15克盐

粉丝拌海带丝--孕前营养食谱

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。粉丝拌海带丝－孕前营养食谱主料：海带（鲜）100克粉丝100克调料：大蒜10克醋10克酱油15克盐5克味精2克制作工艺1、大蒜去皮捣成蒜泥备用；海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出；粉丝煮熟放凉。

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