巧克力延缓衰老,三文鱼保护心血管
BY：Vida 2024-11-05 05:48:50 1390 ℃
很多时候，我们谈脂肪色变，生怕脂肪长在不该长的地方，往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。
核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。
奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。
三文鱼是脂肪型鱼类，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。
杏仁中富含单一不饱和脂肪酸和亚油酸，它们都能有效降低人体内的胆固醇水平。此外，杏仁中还含有大量矿物质锌和少量钠。
很多时候，我们谈脂肪色变，生怕脂肪长在不该长的地方，往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。
开心果中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
绿茶养生：保护心血管延缓衰老
绿茶是我们生活中最常见的茶叶之一，大家知道，茶叶通常对我们的身体都有保健的功效，为最普通的一种茶品，大家知道它有什么样奇妙的养生功效吗？我们总结出现在的七个，现在一起了解一下吧。1能够延缓衰老。茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生
清蒸皮皮虾——保护心血管延缓衰老
清蒸皮皮虾的材料皮皮虾、蒜、姜、糖、陈醋、酱油、盐。清蒸皮皮虾的做法首先我们需要准备好材料，然后我们要把皮皮虾处理并清洗干净，用淡盐水泡几分钟。另外我们能发现，皮皮虾中含有的钙质可促进骨骼发育，镁可预防心血管疾病，维生素A可缓解皮肤病和抗衰老，牛磺酸可降低胆固醇，随意吃清蒸皮皮虾能帮助人体解决多种身体不适，特别可以保护我们心血管健康，大家不要错过。
洋葱虾泥——保护心脑血管延缓衰老
洋葱虾泥的功效与作用洋葱富含锌、大蒜素、硫化合物等抗氧化物质，具有增强免疫力，抵御流感病毒的功效。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。洋葱虾泥的具体的做法大家都学会了吧，洋葱是不错的一种养生食材，保护心脑血管延缓衰老健脑益智，具有补血养血的作用，而且还可以安定心神，对于经常用脑啊或者是疲劳的人群来说是不错的食谱类型。
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