健康减肥美食,红豆绿豆瘦身粥美食
BY：Penny 2024-07-16 10:35:18 590 ℃
不规律不合理的饮食是不可能减肥的。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急。想要健康减肥就是要做到健康、安全要选对适合自己的方法才行。而红豆和绿豆都是减肥的佳品，二者结合起来制作成红豆绿豆瘦身粥效果更是不错。大家不妨一试。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的）
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温水，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。
最后：晚上也可只吃上面那个减肥粥，且在7点之前吃完，吃完后睡觉前尽量不吃任何东西。
温馨提示：希望上述关于健康减肥美食红豆绿豆瘦身粥的相关介绍能给你带来帮助，如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关文章或者免费在网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。
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