八款暖胃营养瘦身粥,健康又减肥
BY：Phemia 2024-07-16 12:26:51 471 ℃
瘦身粥所含的水分较多，吃很饱时只相当于米饭热量的1/3。瘦身粥还可以润肠，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。下面编辑就给大家推荐8款冬季营养瘦身粥，营养又暖身。
一、燕麦粥
燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用。
二、豆浆粥
这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体减肥十分有帮助。
三、地瓜粥
把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的瘦身粥。
四、胡萝卜粥
胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪。
五、绿豆粥
绿豆具有非常强大的解毒清热作用，而且还能利尿消肿。经常用绿豆熬粥，可以逐渐的降低身体内的脂肪和胆固醇，并且排出体内囤积的毒素，让身体逐渐的消瘦下去。
六、桂圆红枣粥
红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常减肥的养生瘦身粥，加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。
七、胡桃粥
古书中曾经记载，胡桃有非常好的滋润和通气的功效，可以帮助身体畅通气血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的红糖调味，香甜入口， 晚服用胡桃粥也会让我们健减肥康的美下去，瘦下去。
八、猪肉粥
猪肉中有非常丰富的维生素B，是帮助脂肪分解的有利物质。而且猪肉还能滋阴补肾，把猪肉翻炒后和同量的大米一同熬煮成猪肉粥，再加入少量的食盐入味，可以当做早餐来食用。猪肉粥是非常营养的美容瘦身粥。
健康减肥瘦身粥,美味瘦身不饿肚
春季对于很多女孩子来说，是一个比较好的减肥的季节，这个时候我们总是想减肥的，但是减肥就意味着饿肚子的，那么我们生活中有没有什么方法能让我们不饿肚子也能轻松减肥呢?下面我们就给大家介绍几种粥吧，这些都是能帮助我们轻松减肥的。1、营养减脂——苡
健康减肥瘦身粥,美味瘦身不饿肚饮食
春季对于很多女孩子来说，是一个比较好的减肥的季节，这个时候我们总是想减肥的，但是减肥就意味着饿肚子的，那么我们生活中有没有什么方法能让我们不饿肚子也能轻松减肥呢?下面我们就给大家介绍几种粥吧，这些都是能帮助我们轻松减肥的。1、营养减脂--苡仁红薯粥材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：
美味健康瘦身粥让你瘦瘦美食
现在最健康的减肥方法莫过于运动和饮食调节法，这样既能保证身体的健康，又能帮助身材的恢复。而这里要为各位女性朋友介绍的几款瘦身粥，营养健康而且还是低热量的，为大家减肥提供了一个很好的捷径。怎么喝粥才能减肥呢？红豆薏仁粥：材料，红豆60克（18
Hash：2acbe6c35f5553f1531701003107f1603a0f41f1
【声明】本文由用户Phemia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。