夏季养生首养心,盘点7大日常护心食物夏
BY：Emily 2024-07-17 10:13:04 1870 ℃
进入夏季之后，气温都不断上升，近日我国好多地区都发出了高温警报，炎热的夏季如何保护好身体健康呢？夏季养生要先养心，养心首要任务就要降心火，饮食养心是不错的方法，生活中有很多食物都能养心护心。现在大厨艺小编就为大家推进夏季养心的7大食物，帮助大家安然度夏。
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。
预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
薏仁
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
夏季养生多吃这些食物,夏季健康养生之饮食篇,夏季健康养生之睡眠篇,夏季养生健康降温饮品
3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
Hash：83a075349acfb7a8d1043a944743c9219baa887d
【声明】本文由用户Emily发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。