怀孕了,身体的不适反应让人无所适从,为了对抗妊娠反应,试试下面的方法吧。
反应一
对策:
1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。
3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
反应二
对策:
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
反应三、胸口灼
对策:
1、饭后三小时燃商晌约巴溲
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
3、少吃或不吃酒、巧克力、油食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。
4、睡觉时将床头垫高2-3寸。
反应四
对策:
1、睡眠要定时定量。
2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。
3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
反应五
对策:
1、晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。
4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。
反应六
对策:
3、每天做一些轻微的运动,比如广播体操。
4、养成有规律的生活作息习惯。
5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。
反应七
对策:
1、限制盐分 摄取,但不必限制水分。
2、避免久站、久坐,要经常把脚抬高了休息一下。
反应八
对策:
1、避免久站,不要过度劳累。
2.身体变换姿势时动作要慢。
3.避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。
反应九
对策:
1、捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。
3、避免疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟。
5、按照医生的嘱咐做产前运动操。
反应十
对策:
1、避免接触到污浊的空气,室内有人吸烟事请立即离开。
2、多喝水。
3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。
4、吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水,放入少许的迷迭香浴盐,将头、面靠近脸盆,用浴巾将头、盆蒙住,利用开水的蒸汽薰一薰,效果也不错。
孕早期,准妈妈会出现有生理性的低血压。怀孕期间由于出现早孕反应,呕吐,所以吃得少。
女人怀孕之后大多数均会有早孕反应,而这些怀孕的症状均出现在怀孕初期阶段。可是怀孕初期有什么反应呢?不用着急,育儿网编编接下来就为大家介绍怀孕初期的反应与症状。1、怀孕后皮肤颜色有变化∶可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。2、怀孕特征之阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会
11、怀孕早期反应基础体温的变化测量基础体温的女性可以由此知道早期怀孕。12、皮肤变化孕妇的皮肤在怀孕期间会发生很大变化。13、体重变化孕妇的体重变化,主要出现在孕中期和孕晚期。怀孕初期体温会
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