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糖类为身体提供
热量,
谷类食物是
孕妇获取
热量的主要来源。孕妇所需要的热量总量,平均每天大约为0。40-0。45kg即可满足需要,但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、
肉类的多少来定。
婴儿脑的
发育有赖于神经胶质细胞,
营养不良的婴儿
脑细胞数减少,致使低
体重婴儿的
婴儿期死亡率和
脑瘫发生率高
于正常体重婴儿。
孕妇的
饮食不在量多,而在于均衡,保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。对
准妈妈的饮食营养要求如下:
蛋白质:一般非孕妇每日所需的
蛋白质为0。9g/kg体重,
妊娠期则需要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg计算,则为54g+30g=84g,即每日需摄入
蛋白质84g。肉类中,尤其是
牛肉和瘦
猪肉的蛋白质含量较高,而乳类和
蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。
糖类:糖类为身体提供热量,
谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的热量总量,平均每天大约为0。40-0。45kg即可满足需要,但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点,谷类食物就可以相对少一些。
维生素:
维生素是很重要的营养物质,对于
胎儿的
生长发育有着重要的作用。
(1)
维生素A:孕妇对维生素A的需要量比非
孕期要多出20%-60%。食物中以
动物的
肝脏、蛋类、
鱼肝油、
牛奶中的含量较多。
(2)维生素B:维生素B主要预防
神经炎和促进正常饮食,为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、
白菜、动物肝脏、
芥菜等。
(3)
维生素C:含
维生素C最多的食物是
西红柿、
白菜、
菠菜等,
水果中含量也很高。
(4)
维生素D:根据不同孕期,适量加大
维生素D和
钙的补充。在医生指导下也应增加
烟酸、
叶酸等的摄入量。
孕妇需要补充多少蛋白质?补充蛋白质对孕妇有
孕妇需要补充多少蛋白质?孕妇妊娠期间,胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育约需925g蛋白质,其中胎儿体内约440g,胎盘100g,羊水3g,子宫166g,乳腺81g,血液135g。分布在孕早、中、晚期的日增加量分别为1g、4g、6g。在我国,膳食以谷类为主的广大地区,考虑谷
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孕妇为什么要补充蛋白质?孕妇补充蛋白质有什么作用?孕妇补充蛋白质对胎儿大脑的发育具有重要作用。人的大脑发育有两次高峰,妊娠十至十八周是第一次高峰,第二次高峰则在婴儿出生以后。妊娠十至十八周胎儿脑细胞迅速生长,到第二十三周,胎儿大脑皮质的六层
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一、孕妇补蛋白质的必要性孕妇在怀孕期间需要补充蛋白质,这不仅维持自身需要,同时更满足了胎儿发育的需要。孕妇补充蛋白质对胎儿的大脑发育具有很重要的作用,人的大脑发育有两次高峰,妊娠十至十八周是第一次高峰,第二次高峰则在婴儿出生以后。妊娠十至十
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