懒人减肥,三道瘦身美食来帮忙美食
BY：Irina 2024-07-26 04:08:13 62 ℃
现实社会中，瘦身减肥是很多女性追求的目标，那懒女人要怎样瘦身减肥呢?这是很多爱美的女孩子们所关心的，不想运动又不想节食，有什么好的快速减肥方法呢?下面就给大家推荐懒人必吃的三道减肥食谱，让你轻松享瘦不再是梦!下面一起来看看吧!
懒人减肥食谱一：凉拌黑木耳
主料：
黑木耳30、适量的蒜、红辣椒。辅料：
适量酱油、白醋、剁椒。做法步骤：
2、将黑木耳的头剪干净，清洗干净备用。
3、锅中加入适量的水煮开，再倒入处理好的黑木耳。
4、大火煮至黑木耳变熟（约1分钟）。
5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起备用。
6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油，混合搅拌均匀即可。
懒人减肥食谱二：椰汁双蓉西米露
主料：
红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米。辅料：
猕猴桃1/5个。做法步骤：
2、取适量蒸好的红薯与紫薯，分别切成小丁，猕猴桃也一同切小丁。
3、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用。
4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液。
5、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸即可。
懒人减肥食谱三：辣白菜豆腐汤
主料：
辣白菜、五花肉、豆腐。辅料：
橄榄油、盐。做法步骤：
2、当五花肉全部变色后，倒入辣白菜翻炒。
3、全部翻炒均匀后加入开水，大火煮开。
4、加入切好的豆腐块，大火煮开，再用小火煮10分钟左右，加入适量的盐即可。
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