孕妇在孕期可以吃的水果有哪些种类？
BY：Jade 2024-07-18 23:23:13 426 ℃
孕妇在孕期多吃一些新鲜的水果及蔬菜，对自己与胎儿的健康都是有很大帮助的，且孕妈妈们选择最适合自己的水果与蔬菜，宝宝才会更加的健康。那么，孕妇在孕期可以吃的水果有哪些种类？
孕妇在孕期可以吃的水果：
1、草莓。
草莓中含有大量的维生素C、叶酸与纤维。孕妈妈们在购买草莓的时候，最好是选择熟透了的、颜色较鲜艳的、外观要比较规整的。且不要用洗涤剂来进行洗，可用淘米水来进行泡洗。由于草莓容易腐败、变质，所以不宜久放，但也不要多吃。
2、胡萝卜。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能够转化为维生素A。如果是缺乏维生素A、皮肤变得粗糙，眼睛干，患有夜盲症、抵抗力较差，容易出现呼吸系统及泌尿系统疾病的孕妈妈们可多吃一些胡萝卜。
3、西红柿。
西红柿内含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、及微量元素等。多吃一些西红柿能够帮助淡化孕妈妈们皮肤色素的沉着。孕妈妈们在买西红柿时，最好是选择个较大、较圆润、较丰满、外观比较漂亮的。不要吃外面长有赘生物的，也不要吃没有成熟的，因为青色的西红柿中会含有大量的有有毒是番茄碱，孕妈妈们在食用后，可能会出现恶心、呕吐、全身无力等症状。
4、香蕉。
香蕉中含有丰富的叶酸。孕妈妈们可适当的摄取一些叶酸食物，对新生宝宝的血管神经发育有很大的促进作用。
孕期孕妈妈们补充适量的水果是很重要，但是，新鲜的蔬菜也含有丰富的营养成分。因此，孕妈妈们在选购食品的时侯，一定要注意搭配。
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建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。按照计量单位换算，孕妇大约每天吃新鲜水果600g左右可以达到一个比较好的提高婴儿认知能力和适应能力的效果。
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