大家都知道,荷叶是一种非常具有药理作用的食材,不仅如此,还可以做成很多的食疗方,特别是对于减肥有独特的效果,接下来,小编将为大家推荐三种荷叶的减肥食谱,希望能够对想要减肥的朋友们提供一些有效的参考及帮助,下面我们就来了解一下吧!
荷叶冬瓜减肥汤
原料:准备适量的瘦肉,荷叶,山楂,红枣,陈皮,白扁豆,薏米
配料:盐,姜
做法步骤
1、把瘦肉洗干净,切片,再焯水,把冬瓜洗干净,切块。
2、把荷叶浸泡软,然后剪成丝,把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。
3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里,放入姜片,加入适量清水煮开,再用小火炖2个小时,再加盐调味即可。
功效:服用荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美,而且能够溶解脂肪含量,起到很好的减肥作用。
原料:准备适量的荷叶,生大黄,山楂
配料:甘草水
做法步骤
1、先把备好的荷叶洗干净,生大黄洗干净备用。
2、把甘草水放入锅里,加入生大黄和荷叶煮开,再用小火煮半小时。
3、把汤汁过滤掉杂质,放凉即可当茶饮用。
功效:美容养颜,减肥去脂。
原料:绿豆,荷叶,粳米
配料:冰糖
做法步骤
1、把绿豆洗干净,用清水浸泡半小时,把荷叶洗干净,粳米洗干净备用。
2、在锅里放入清水,然后放入绿豆,大火煮开,再加入粳米,用小火煮至半熟。
3、把荷叶盖在粥的表面,然后盖上盖子,继续用小火煮15分钟。
4、把荷叶取出,加入冰糖搅拌均匀即可。
功效:服用绿豆荷叶粥,可以清热去火减肥。
以上所介绍的这几种荷叶的食谱,对于想要减肥的人来说是比较有帮助的,服用荷叶的这些食谱,不仅能够起到很好的减肥效果,而且要比任何药物更加安全可靠,不会带来副作用,大家不妨参照上文介绍的方法,自己在家动手制作,希望本文的讲解能对大家有用。
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