气血不足,经常乏力的话要如何去改善体质,可以选择一些具有补气血作用的食物来调理,通过食物补充丰富的营养素的同时也可以有养血和血的作用,下面的这些具有调理体质作用的养生食谱不妨试试,对于调理体质来说有好处,来看看这些食疗的介绍。
材料:乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。
做法:
1.将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净。
2.将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。
3.将备好的乌鸡放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。
功效:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。对于出现的经期不调,气血不足有改善的作用,而且也可以有缓解气血两亏的作用。
材料:乌鸡肉250克,当归15克,黄芪20克。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,有一定的好处,而且当归和黄芪都具有缓解失眠多梦的作用,而且也可以有补气血的功效。
材料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜2片,盐少许。
做法:
1.将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片。
2.白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净。
3.百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。
4.瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合。
5.至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。
功效:
补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。这样的食谱可以补气血,还可以美容养颜,是不错的女性和血的食谱类型之一。
气血不足怎么办,可以选择上面的这些具有和血作用的食谱来吃,对于调理体质来说有一定的好处和作用,而且也可以有滋补的作用,是不错的养生保健美容的食谱类型,日常生活中大家可以试试这样的食谱,对身体的健康有一定的好处。
气血不足的表现,气血不足食谱
一、气血不足的临床表现1.看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多
气质虚弱血气不足 补血食谱助你摆脱气血不足
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。一般建议将桑椹代茶饮用,每日食用一碗桑葚茶不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。6、紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。
补血食谱:4大家常食谱调理气血不足
皮肤松弛、皱纹增多都是气血不足的表现,用再多美容产品也都无济于事。因此,女性美容养颜需注重内在的调理,那么补血吃什么好?补血的食物有哪些?今天小编分享5款补血食谱,让你吃出气色,驻颜有术。莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放渗入
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