产后掉发的预防措施

女性产后掉发虽然是普遍现象，但是仍可以采取一些措施来预防和缓解产后掉发的情况。下面，育儿小编将告诉大家一些预防措施，希望小编的介绍能有所帮助到大家。

女性生育后，身体内的营养物质流失量很大，需要进行充分的营养补给。但是，充分的补充营养并不代表着一日三餐都要食用大鱼大肉，女性生育后在饮食方面需要做到膳食合理、各种营养物质均衡补充，不能挑食、偏食或者盲目节食。

头发生长最重要的营养来源就是蛋白质。女性生育后更应该着重补充一些富含蛋白质的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。同时也要注意多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

很多女性产后由于身体过度疲劳、照顾孩子压力较大等原因，会出现不同程度上的焦虑、紧张情绪，会引发产后大量掉发的情况发生。所以，为了有效的预防和减少产后掉发，女性产后应该学会自我调节，保持乐观情绪，以轻松愉悦的心态去面对产后掉发这一正常现象。这样积极的心态不仅会缓解产后掉发的严重情况，同时也有利于产后头发的自然生长。

产后女性受到传统观念影响，大多生育后不敢轻易清洗头发。长时间不清洗头发会使大量的油脂分泌物和各种灰尘同时覆盖在头皮；过多的油脂堆积处更是真菌、细菌的培养基，会引起多种头皮疾病。

产后女性清洗头发的次数要适度，过于虚弱的身体也不适应经常清洗。产后女性在选用洗护发用品时，应选用性质温和、适合自己的洗发护法用品，避免过度的刺激头皮，阻碍头发的生长。

产后女性在洗头发的时候，应避免用力去抓扯头发，因为一用力头发可能就会大量脱落，增加妈妈心理压力。可以利用手指指腹轻轻地按摩头皮。

梳理时，应先将发尾打结部分梳开，再从头梳起，也能有效避免头发大量掉落。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。产后女性应选择宽齿梳、松发带来避免因拉扯而掉落。

产后女性可以在医生的指导下，适当服用维生素B6，养血发生胶囊。外用生姜片经常涂擦脱发� ��位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。

育儿小编还建议，如果产后出现掉发症状，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以掉脱发更加严重。也千万不要选择服用雌性激素来防止产后掉发。

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