夫妻双方备孕必吃三种食物
BY：Julia 2024-08-16 19:26:10 402 ℃
女人一旦成了家，就希望能够尽快地怀上一个孩子，给两个人的世界再多增添一点爱，如此才算得上一个完整的家庭，那么女人如何才能有好孕呢?女人备孕必吃哪些食物呢?请看小编为你推荐。
夫妻双方备孕必吃三种食物蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
备孕夫妻须知备孕禁忌
对于准备怀孕的夫妻来说，关于三虚六忌可能比较陌生，三虚六忌其实是从古代遗留下来的，不仅如此，它也是古代文化的一部分。三虚六忌跟备孕禁忌有什么关系？如果做爱怀了孕，就有可能对孩子未来的体能以及智商有所影响。一日之虚是指天地出现晦暝风雨的情况，比如日食或月食，在这样的日子不要有性生活。日食、月食出现的时候，是天地间气机变化最为强大的时候，这时自然界的外力容易损伤身体。
备孕误区有哪些备孕夫妻备须知
备孕误区有哪些?如果计算好排卵期，我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。每个月里面只有几天能够让你提高受孕机会，那就是你的排卵期了。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。所以准备选择工作轻松的时间，停止避孕，争取尽快怀孕，应该很快吧。服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。最后根据检查结果和医生讨论问题解决方案。
备孕夫妻交好孕孕前做好三准备
孕前做好孕前准备对于怀孕是很重要的，孕产专家介绍说不仅要做好营养方面的储备，而且心理和物质方面的准备也是应该做好的，还有孕前检查也是应该做的，这是利于优生优育的，专家还特别之处孕前要适当的缓解压力，放松心情。孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。很多夫妻在怀孕之前都会做做准备，只是有些夫妻还没准备多长时间，一两个月之后就怀上了，而有些夫妻可能由于一些身体的问题时间会长点，但是不管怎么样，做好孕前准备还是会让备孕夫妻心理踏实的，对于怀孕和宝宝出生也是有好处的。
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