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大多数的新手妈咪都不愿赶在夏天
坐月子,炎热的
天气、烦闷的
心情外加上老人的诸多不允许,
坐月子变成了坐监狱,一点初为人母的喜悦都没了。夏天如何才能坐一个轻松“月子”呢?房间
环境在一些
传统观念中,坐月子的新妈妈无论是在哪季都有“悟”的习惯,衣服穿得厚厚的,
窗户关得严严的。孰不知,夏季,如果新妈妈“悟”得太紧,室内空气不流畅,加之产后虚弱的身体,很容易导致
中暑的发生。专家认为,夏季
产妇不仅不能“悟”,房间还要定时通风,保证室内空气清新,给妈妈和新
生宝宝提供充足的氧气。如果气温很高,不妨打开
空调,室内温度保持在24摄氏度为佳。酷暑让你清爽“坐月子”个人卫生夏季气温高,一般人都会出汗很多,而新妈妈在“月子”里由于生理原因,出汗会多于普通人,所以更要注意个人的卫生。常用热
水洗澡或擦浴等到新妈妈身体能支持,就可以洗澡了。用温水冲洗身体,洗完后完全擦干,不要让皮肤带水份,
内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴,以免感染,而采用淋浴。
刷牙和洗头一些老人坚持认为,月子里刷牙“会使
牙齿松动”,而事实上,如果新妈妈一个月不刷牙,
牙齿肯定要得病。刷牙时用温水,
牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动,不如找个
牙科医生检查一下,如果新妈妈体内缺
钙,也会导致牙齿松动。不少新妈妈在夏天都去自己一头爱靓丽的秀发,这不失是明智之举,如果感觉头皮发痒,就要清洗
头发,不停的抓挠只会使头皮受到损伤。注意
恶露的变化产后阴dao排出的分泌物称为
恶露,其中含有
血液、坏死的子蜕膜和黏液。颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4~6星期以后停止。外阴的清洁
胎儿出生后,
母亲子宫里
胎盘剥离的地方留下了创面,这时
子宫口还没有完全关闭,加上
会阴和阴dao有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的
清洁卫生,以免
细菌侵入而发生感染。每天可用温
开水慢慢冲洗外阴及
尿道口周围。
日常饮食产后营养同产前一样,十分重要。产前除维持本身的需要外,还要供给胎儿的
生长发育。而产后要弥补
怀孕和
分娩的损耗,恢复身体
健康
,又要哺育孩子,保证乳汁的供应,所以产后的营养补充更应该重视。话虽如此,夏季因为高温,新妈妈的口味大都不是很好,家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物。如粥、面、汤之类。新手妈妈为了自己和孩子的健康,要适当吃高
热量、高
蛋白质、高
维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、
牛奶等。三餐的
饮食营养要搭配得当,多喝汤水,以保证乳汁的分泌。新鲜
蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含
维生素和
矿物质,能帮助新妈妈消除
疲劳、增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是
黄瓜、
西红柿、
柿子椒、
油菜、
小白菜、
苦瓜、
茄子等,富含
维生素C,经常食用对防止产道感染极为有益。同时还要
多饮水,多吃新鲜的
水果不过需要注意的是,新妈妈最好不要吃从冰过的水果。莫道
人参好产后不宜服
乳房护理
母乳是
宝宝最理想的食品,因此新妈妈要保护好
乳腺,在分娩后的第二天,妈妈就可以让
婴儿吮吸
乳头以促进乳汁的分泌。
喂奶前要洗手,用
肥皂和温水擦洗乳房及乳头,养成定时喂乳的习惯,喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,一次尽量把乳汁吸空,每次
哺乳不超过20分钟。适当活动分娩过后,就象参加了剧烈的活动一样,新妈妈会感到十分
疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。如果身体允许,新妈妈第二天可以下床活动,帮助
腹部肌肉的恢复,以防肚皮松驰。,既利于伤口愈合又可帮助恢复体型。但新妈妈也不宜过度活动、劳累,否则会引起
子宫脱垂,
腰背酸痛等不良后果。
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
坐月子可不可以上网,月子里吃什么好坐月子能上网吗坐月子能用漱口水吗
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
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