生活中很多人都比较注重自己的脾胃健康,但往往有些人不注意自己的饮食,而引发了一些脾胃上面的问题,所以在生活中要合理的选择一些食物来健脾开胃是很有必要的,下面小编将为大家推荐六种可以健脾开胃的食物,希望能对各位有所帮助。
红枣:脾胃功能不好,平时可以吃一些红枣,红枣的保健功效是非常多的,你能够健脾开胃,而且还可以补气血,改善失眠,保护肝脏,有助于恢复体力,还可以治疗由脾气虚引起的一系列病症,病后体虚的人使食用大枣有良好的滋补作用。
山药:山药是健脾开胃的理想食材,是补虚佳品,可以生吃也可以作为熟食,有助于健脾益胃消化,也可以降低血糖延年益寿。
薏米:选择吃一些薏米不仅能够健脾开胃,而且可以消水肿、去湿气、排毒清热,是常见的食物药材之一。
牛奶:性温和,略带腥味,味甘微甜,可以补气血、润肠胃、滋养肺胃,镇静安神,全面补充营养。所以要想健脾开胃的话,适量的喝一些牛奶是比较有效果的。
菠菜:味甘、性凉,入大肠、胃经;可补血止血,通理肠胃,调节中气,活血通脉,止渴润肠。菠菜中拥有大量的纤维素,有助于肠道的消化,并且含有丰富的铁,近来用以治贫血。
南瓜:性温和,味甘、入脾、胃经、通便,可补中期,也可解毒杀菌,消炎止疼,主治气虚脾乏,可以保护胃黏膜,避免食物对胃的刺激。
相信大家对以上介绍的这几种食物都不会感到陌生,因为这些食物在我们生活中是比较常见的,这些看似非常普通的食物,却有着非常好的健脾开胃的功效,如果自己的脾胃功能不好的话,那么平时多吃一些这类食物是很有帮助的。
开胃健脾饼:健脾开胃、消食止泻
做法白术12克、干姜6克装入布袋后扎紧袋口。鸡内金10克研成末,枣去皮去核;药袋与枣肉放入锅内,加适量清水文火煮1小时;去药袋后再移小火煮半小时,将枣肉压成枣泥,待冷却后拌入鸡内金粉作饼馅。面粉200克加水揉成面团,装馅擀成薄饼数个,用平底锅以小火烙熟即可。食用方法空腹食之,细细咀嚼,适量服用。功效健脾开胃、消食止泻,适用于食欲不振、大便稀薄者。本药膳中干姜辛热燥烈,故阴虚有热者慎用。
开胃青鱼——开胃健脾健脑益智消食
功效与作用青鱼具有补气、健脾养胃、祛风、利水、健脑益智、增强免疫力等功效。关于开胃青鱼的制作的过程,大家是否也都有所了解了呢,其实它的制作的方法还是比较简单的,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有开胃健脾健脑益智消食,具有滋阴润燥的作用,大家不妨试试吧。
开胃不佳影响健康 吃这些开胃健脾
在生活中,如果我们出现了胃口不佳的情况,那么在这时候往往吃的食物比较少,那么就难以帮助我们人体补充足够的营养,对于人体的健康也是有一定影响的,所以在这时候就要注意饮食开胃健脾才行了,那么具体我们吃什么好呢,一起看看吧。主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
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