更新时间:2024-08-15 01:24:51

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小豆子大能量幼儿饮食好伙伴

BY:Victoria 2024-08-15 01:24:51 328 ℃

  对于初学走路的孩子来说,补充体内的营养成份,对于孩子的健康成长和良好发育是很重要的。在这些富含营养成份的食物中,豆类的作用是极其重要的。定期让孩子吃豆类食品有很多重要的原因。在这篇文章中,给出了五个原因,帮助家长们合理调配孩子的饮食

  豆类对孩子有益处

  豆类中含有许多健康成份,这对于母亲和孩子都是很有好处的。首先,豆类中的脂肪含量低,而蛋白质叶酸以及的含量高,这些元素为孩子的身体健康和发育成长提供了必须的营养物质。此外,豆类中的纤维和植物化学成份很高,这又能够有助于预防诸如心脏病癌症以及糖尿病之类的疾病。因此,要在每日的饮食中吃一些豆类。

  豆类的功能繁多

  豆类可以用于许多食物的制作,并且通常被认为是肉类的代替品。黄豆可以用来制作豆奶(如果你的孩子不喜欢乳糖的话,这更是理想的食物)、豆腐(是素食主义者的宠儿)和豆粉(尤其适用于那些不喜欢麸质食品的孩子)。扁豆可以用来制作小馅饼、汤、炖煮食物和咖喱食物。

  豆类食物经济实惠

  正如许多家庭一样,当你每周购物的时候,毫无疑问你会有意识地关注预算情况。一罐黄豆、任意一款鹰嘴豆食品、小扁豆蚕豆,这些大概花费1美元,而且足够两个成年人或者四个初学走路的孩子吃的了。豆腐虽然稍微贵一些,但是与肉比起来还是便宜多了。

  豆类是素食家庭的最爱

  如果你想把家庭成员培养为素食主义者的话,那么豆类会由于其自身功能的多样性和丰富的营养成份,成为你储藏食品中的重要的一部分。研究表明,吃素食的孩子,特别是豆类吃得比较多的孩子,摄入的纤维、维生素以及其他矿物质含量会更高。你可以每周有一天不吃肉,而用豆类作为替代品。

  豆类给孩子充足的能量

  豆类是镁元素的重要来源,而镁又在身体能量的产生中起着关键性的作用。当你的小孩子在到处跑的时候,会消耗能量。这时候镁元素能够对身体内的能量进行重新分配,使得体内的能量分子被分配到最需要的身体部位。能量不足可能引起身体一整天都处于萎靡 振的状,但是,如果你让小孩补充足够的豆类,孩子就会变得更加有活力。

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一、幼儿饮食有哪些原则断乳后喂养,婴幼儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等

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一、婴幼儿饮食有哪些原则断乳后喂养,婴幼儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类

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