怎样缓解高原反应 掉以轻心可能危及生命

怎样缓解高原反应

几乎人人都会有高原反应，任其发展的话还可能危及生命，杜绝意外就要用心准备，了解高反相关知识就是准备的一部分！

什么是高原反应？

高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。

高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。

高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。

>>>> 如何缓解高反

请注意，高反不能治疗，只能缓解。不管多好的药物也无法治疗高反，只能缓解症状。

最有效的药品：高原安，高原安是可以即刻起效的。

另外还有一些缓解高反症状的良药可以当补药吃不怕过量，含红景天，藏红花等各种各样的帮助你身体适应高原气压和含氧量的本地中草药（这个只有拉萨有卖，所有药店都有）
       
有些人会说要提前喝红景天，红景天是增强免疫力的，提高红血球对氧细胞的携带能力，要说能”治疗“高反那是瞎说。只能是说对提高你自身的免疫力有效果，属辅助滋补品。可以喝，但如果要喝得提前至少7天，否则没有一点点用。
               

>>>> 怎么做准备

坐火车：

要带感冒药和止疼药上火车，在火车上要多喝热水，一但有感冒的症状立刻吃药，火车过了西宁才开始进入高海拔，进入西宁后要有意识的加深呼吸，睡不着的话，就把上半身垫高，半坐着睡。过了格尔木后的海拔就基本上跟拉萨一样高了，之后要多找别人聊天，分散精力不要老想着难受，要想吐就拼命忍，一但开始吐，就总是吐了。高反不要害怕，正常人都有的生理反应。平常心对待，积极的深呼吸。3-5天所有症状肯定消失。

       

tips: 如果已经感冒了，不要怕，还是好好休息，要做好3天内就只在休整地晒太阳养病的准备。注意保暖和按时吃药，一定要深呼吸，慢慢走路，尽量忍耐不要咳嗽，咳嗽会让肺部的细胞扩张，长期剧烈咳嗽在高原会引起肺水肿，忍着。

而事实上去西藏的人，99.9%都不会出大问题，只会出现轻微的高原反应,比如头晕，胸闷等现象，而真正的高原病症杀手来自 

高山脑 水肿和高山肺水肿

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 高山脑水肿和高山肺水肿是两种非常严重的病症，病情严重的话，很可能在一天只能让登山者永远留在山上。很多登山者都记录过患有这种病的经历，这两种病症是在1913年左右被人类发现的，到了今天，人类还是知之甚少，并没有太好的对策。

高原肺水肿

通常发生在快速上升至2500米以上后24-96小时。重要诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染，导致肺部积水。肺中的液体阻碍了有效的氧气交换，血液中含氧量降低，从而引发全身组织缺氧，严重时因大脑缺氧导致逐渐神志不清、昏迷，甚至死亡。

高原肺水肿主要症状为

：开始像急性高原反应，运动能力下降，疲倦乏力，静止休息也觉得呼吸困难，头痛，胸闷，心慌，干咳；随着病情发展，出现严重的呼吸困难，口唇、颜面青紫，胸痛，难以平卧，不断咳嗽，咳出稀薄的泡沫痰，开始为白色或淡黄色，后即变成粉红色。如果将耳朵贴近患者胸壁，可听到肺部水泡样呼吸声。病人会烦躁不安，严重者逐渐神志不清，如不采取措施，数小时内病人会昏迷、甚至死亡。

高山脑水肿

高原性脑水肿，多发生于急速上升至海拔4300米以上。

主要原因是：由于缺氧导致脑血流量增加，颅内压升高和脑水肿，以及脑容积增加，造成脑组织受压迫,脑细胞代谢障碍，功能紊乱，进而发生昏迷及死亡。

其特点是：多发在夜间，发病急；发病率低，但死亡率高。

高原脑水肿的主要症状有

：初期表现神情恍惚，萎靡不振，疲倦乏力，行为协调能力下降（直观识别：患者步履蹒跚，走路不直，有些醉酒症状；发展到一定程度，系鞋带、拿放小物品都困难，不能用手指准确指点自己的五官位置）；随着病情发展，会剧烈头痛，喷射状呕吐，反应迟钝，失忆，嗜睡，渐渐神志模糊、昏迷，个别病人出现抽搐。严重昏迷者，多并发脑出血并危及生命。

判断脑水肿有一种 有效方法

：让登山者沿着一条直线走5米，不能完成者极有可能是脑水肿。

1.摄入足够的水：

水能保证血液运行的流畅程度，把需要的氧气源源不断送到身体的各部分

2.减少氧气消耗：

 身体真正适应其实需要2周左右，但24小时内不剧烈运动是起码要求，特别是如果你坐飞机直接上高原

3.增加供应：

饮食上以高碳水化合物为主。（高原上会出现消化抑制，为了尽可能减少氧气消耗的情况下获得最多能量 ，高碳水化合物食物如谷物，根茎蔬菜，水果，以及高糖的饮料如可乐葡萄糖等，是值得推荐的。另外说到饮食，最好也补充一些维生素。高原上维生素的消耗是平原的2-3倍）