经期饮食需注意,八种食物绝不能吃
BY：Akili 2024-07-16 15:53:34 1285 ℃
女人在月经期间，有很多饮食方面需要关注，如果饮食不慎，可能会引起痛经、月经不调、经量减少或者增加等。因此女性朋友特别需要注意自己经期的饮食。
花椒、丁香、胡椒
：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，医学教育网搜集整理引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。西瓜
：经期的妇女应禁食，西瓜在中医看来是寒性食物，尤其在月经期间吃，会对身体造成伤害。柿子
：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。梨
：月经期间切忌多食生梨，梨属寒性，容易引起痛经或者延长经期。螃蟹
：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺
：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。竹笋
：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。食盐
：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。总之，女性在月经期间要避免食用生冷的食物，即使是在炎热的夏季也不能吃冷饮，冷食不利于消化，同时导致经血运行不畅。经期饮食宜以温热为主，照顾好自己的身体。
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月经期间忌吃田螺等寒性之物。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
经期会食欲不振吗，经期饮食禁忌，经期饮食推荐
一、经期饮食禁忌禁忌一：吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。禁忌二：喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力
女人经期饮食,月经期的饮食宜忌
可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。女性经期期间水果有讲究月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
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