![](/uploads/images/nologo/1142992.jpg)
腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说,更是美女的必备条件哦。做美女,没有腰是不行滴。
纤腰是美女的必备条件:
可是成年人的体型变化,往往首先从腰腹部增大开始,肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上,“粗腰,大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌,也带来行动上的不便,而且也会影响到内脏器官的正常功能,常此以往,还会对健康造成威胁。对于上班族来说,腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐,高脂肪的饮食,都会令你长出顽固的“游泳圈”。
测测你是不是腰部容易长肉的人:
腰部容易长肉的人往往有以下几个特点,看看你有没有?
体型:下半身肥胖型,尤其腰部臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。
遗传基因:基础代谢率低,属于易胖体质
特征:吃下的油脂,特别容易囤积
性格:顽固、好强、忠其所爱
喜欢吃的食物:无法拒绝肉类。洋芋片。油炸物。甜点类食物的诱惑
对于“吃”这件事的执着:美食主义者,超爱吃肉与垃圾食物!
3大原因造成腰部肉肉多以及解决之道:
reason1:喜欢吃高油脂食物
腰部肉肉多的西洋梨型身材的人,多半下半身肥胖,个性顽固,喜欢吃高油脂的食物,以女性居多。
解决之道:脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等,就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧!
reason2:不吃肉就觉得没吃饱,也没法满足口腹之欲
但单独摄取糖份,就不需要这么神经质,可吃些麻薯红豆饼是没有关系的;喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋,同时,请慎选饭后甜点!
解决之道:腰部以及下半身肥胖的人,吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉类,请控制1天1次即可,奶油。油炸食品都是减肥大忌,尽量避免早餐吃的三明治。汉堡涂抹美乃滋(可用番茄片替代)。
多吃鱼。贝类或者豆类制品补充营养,油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代,并谨守“1餐1小匙”的用油原则。
reason3:由于下半身肥胖,更讨厌运
解决之道:腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固,除严格控制脂肪摄取量以外,配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等,会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。
此外,由于下半身肥胖,很多人特别不爱运动,所以必须从日常生活中的小地方做起,像与电梯说拜拜,有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或者简单的伸展运动;锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。
吃高油脂食物,造成腰部赘肉
腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说,更是美女的必备条件哦。做美女,没有腰是不行滴。纤腰是美女的必备条件:可是成年人的体型变化,往往首先从腰腹部增大开始,肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上,“粗腰,大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌,也带来行动上的不便,而且也会影
轻松消除脂肪赘肉,为什么要选“最美红溶脂”?
在众多瘦身针中抉择,为什么要选“最美红溶脂”?两大安全特性,为“最美红酒溶脂针”的夯实了地基。减肥的本质是消脂,“最美红酒溶脂针”里的9种用于脂肪溶解的有效成分,具有燃烧残留脂肪、提高基础代谢降、低脂肪堆积速度的功效。选择“最美红酒溶脂针”,便是让自己“借力”赢在了起跑线。
牛油果能减肥除赘肉吗
有文章指出说牛油果有减肥和除赘肉的功效,是真的吗?它的口味独特,是所有水果中唯一一个含脂肪的水果,牛油果的脂肪含量高达15%,这差不多相当于瘦猪肉脂肪含量的2倍,不过与猪肉不同的是它的脂肪中不含有胆固醇。但是如果根据以上这些分析就认为牛油果可以减肥或者消除赘肉就大错特错了。所以,牛油果虽然营养丰富,但绝对不是什么减肥水果,胖子还是远离吧。
Hash:c72fc054a1b3303d8ba35345b569fe468f7d474e
标签:
油脂
赘肉
【声明】本文由用户Letitia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。