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春三月,是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育
宝宝的夫妇来说,春季也是调节身体和准备
怀孕的最佳时节。
广东省第二
中医院
妇科主任
医师张玉蓉表示,在日常生活起居上应顺应春季“生”的特性,调护好肝脾,推陈出新,为孕育新生命做好准备。保持
心情舒畅,才易受孕张玉蓉表示:“春属木,与肝相应,春气主升,
肝主疏泄,喜条达而恶
抑郁。”所以春季首要注重调畅情志,养升发之阳气,顺应春季“生”的特性,保持心情舒畅。尤其是女性应该及时调整好自己的心情。妇科名家罗元恺教授曾指出:“女子
调经之外,最忌精神
抑郁及思想
紧张,越是念子心切,却越难孕育。必须心情舒畅,互相协调,才
易成孕。”所以保持心情的舒畅对于春季孕育生命是非常重要的。少
熬夜,适当
运动现在很多年轻夫妇喜欢熬夜、上网、彻夜
久坐。这其实并不利于
备孕。“中医认为,脾为后天之本,主
肌肉,久坐伤脾;肝藏
血,开窍于目,久视伤肝,长期上网必伤肝血,
精血同源,
肝血不足加上熬夜更伤肾精,肾为先天之本,藏精主生殖”。长期如此,导致“精血肉俱伤”,怎能正常受孕呢?她表示,依《
黄帝内经》“春夏养阳”之旨,生活起居及作息安排上应以其“去寒就温”为原则,保持室内温暖和空气流通。而早春还是有点寒冷,穿衣一方面要宽松舒展;另一方面又要柔软保暖,并且还要做到衣服不可顿减。另外,春天的运动应采取有助于阳气
生发、强健各脏腑机能的方式,如
散步、郊游、
放风筝、打
太极、
八段锦等。春季运动要适度,不宜太剧烈,以致出大汗,因为出汗过多会导致津液的大量丢失,而损失人体正气。同时工作上也应注意劳逸结合,以免
过劳而伤及心血。另外,房事应有节制,才能保持体内精气充足。精神气血有余,才有利于孕育新的生命。重养脾,
饮食要“少酸多甘”备
孕夫妇春季饮食应该吃什么?张玉蓉表示,适当吃些辛味之物,比如
粳米、
牛肉、
鸡肉、
枣、
桃、姜、
葱、
韭菜等,具有辛性发散的功效,能开腠理而通津液,帮助调畅气机。而从
五行上看,肝属木,酸味入肝使肝木旺,木旺则克土
,脾属土,可使脾受病,脾为后天孕育之本,而甘入脾,益脾气,可补土而抑木。南方春季多湿,所以春天的饮食在味道上就要注意减少酸味,增加甘味,
健脾祛湿。如多吃些
苹果、
西红柿、
樱桃等。
食疗可用
淮山、
莲子、炒
薏米、
茯苓等
煲粥,注意不可
暴饮暴食。
备孕不同季节_备孕冬季备孕
备孕不同季节备孕冬季备孕1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、
春季如何备孕春季备孕要做好哪些准备呢
春季备孕的4大准备身体准备:专家表示,患有盆腔炎症的患者,应在孕前去医院作例行的检查或治疗,以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测,让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人,更应该注意,在再次怀孕前一定要去医院检查,是否是由于免疫原因造成的。既然春季流感多发,就要多
春“孕”易早产?春季备孕4大准备
有种说法是春季怀孕容易早产,专家指出,这种说法是没有科学依据的,所以大家在春季可以放心的备孕了。但是同时也需要做好一些准备,如:身体准备、生活准备、心理准备、饮食准备等。只有注意这几方面,就可以平安度过多事之春。1、身体准备专家表示,患有盆腔炎症的患者,应在孕前去医院作例行的检查或治疗,以防止宫外孕
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